6 речей, яких ніколи не слід говорити комусь, хто намагається схуднути
Ми знаємо, що ти добре маєш на увазі, але ти можеш ускладнювати твого друга.
Ця стаття написана Алісою Боуман та надана нашими партнерами з Prevention.
Оскільки покласти ногу в рот ніколи не дуже смачно, ми тут, щоб допомогти. Наступного разу, коли ви зіткнетеся з людиною, яка скорочує розмір, обов’язково уникайте будь-якого з цих коментарів:
"Ти чудово виглядаєш."
Вірте чи ні, але це одна з найгірших речей, які ви можете сказати дієтологу, оскільки це може спричинити заспокоєння людей, а іноді навіть здачу. "Незважаючи на те, що їм може бути набагато більше для втрати", - говорить Брайан Вансінк, доктор філософії, директор Корнельської лабораторії харчових продуктів та брендів. "Ці слова викликають у них відчуття, ніби вони вже прибули". З іншого боку, пропонування такої похвали, орієнтованої на тіло, також може спонукати деяких людей, які страждають на дієту, одержимі втратою ваги, що може призвести до розладів харчування або фізичних вправ.
Доброзичливі коментарі також можуть зашкодити. Коли Ліз Аллен з Аллентауна, штат Пенсільванія, збиралася схуднути на 85 кілограмів, подруга зауважила: "Ти починаєш виглядати справді добре". Ліз відповіла ніяково: "Дякую", хоча вона думала: "Ти хочеш сказати, що я раніше виглядала жахливо?" Те саме стосувалося Ненсі Флемінг із вокзалу Уайтхаус, штат Нью-Джерсі, співробітники та друзі якої постійно говорили їй, як привабливо вона виглядала після схуднення 40 кілограмів. "Мені сподобалось закричати:" Я все та сама людина! "
То що ви повинні сказати? Відводьте розмову від ваги, зосереджуючись на інших позитивних змінах, таких як їхній радісний настрій або підвищена енергія. І це нормально визнати їх зусилля, каже клінічний психолог Терезе Вайнштейн Кац, доктор філософії та автор книги Eat Sanely. Просто скажіть: "Я даю вам багато кредитів; втрата ваги важка".
"Дозвольте мені розповісти вам про цю дієту, яка спрацювала для мене".
Уявіть, як би ви почувались, якби, коли ви збивали свою кредитну картку в торговому центрі, друг обійняв вас закоханою рукою і сказав: "Дозвольте мені поділитися цією чудовою стратегією виходу з боргів". Ви були б роздратовані і, можливо, навіть ображені, так? Ну, це те саме, що стосується небажаних рекомендацій щодо дієт, - каже Рейчел Вайнштейн, терапевт з відкритим простором серця в Портленді, штат Мен. Вони подумають: "Мені не потрібно, щоб ти говорив мені, як їсти", - каже вона. Натомість, просто побажайте їм добра і уникайте своєї думки.