6 смачних рецептів, які ці мами використовували для перекладання жиру на животі
Якщо ви хочете перенести вагу зі свого живота, ви вже, мабуть, знаєте, що здорове харчування має бути вашим основним завданням.
Маючи це на увазі, ми хотіли дати вам кілька рецептів знищення жиру на животі, які є смачними, а також чудовими, щоб допомогти знизити вагу з вашого середнього відділу.
Види продуктів, на яких ви хочете зосередитися, - це ті, які не спричинять запалення або здуття живота. Подумайте про дитячий шпинат, салат, горіхи та насіння, петрушку, коріандр та базилік, курячу грудку, буряк, яйця, кокосову олію, коричневий рис, овес, оливкову олію та чорницю.
Ми розмовляли з 28-денний виклик втрати ваги членів Джессіка Мей Мегілл і Аннет Пальма і вони отримали розуміння деяких своїх улюблених рецептів перебору жиру на животі, використовуючи ці інгредієнти.
6 рецептів для боротьби з жиром в животі:
1. Буряковий салат
Аннет каже: «Я люблю цей салат! Це дуже швидко та просто готується. Це мій обідній робочий день ».
Цей рецепт доступний лише для членів 28-денний виклик втрати ваги або ті, хто придбав 3-денне очищення.
2. Азіатська курка, що готується повільно
Хочете рецепт, який буквально закине і піде? Це воно.
Аннет каже: «Не можу перемогти страву, наповнену смаком! І найкраще - мені просто потрібно вранці кинути всі інгредієнти в повільну плиту, і вона готова до обіду. Це улюблена сім’я ».
3. Кокосовий йогурт та ягоди
Якщо ви раніше не пробували кокосовий йогурт, спробуйте. Він вершковий, без молочних продуктів і дуже низький вміст цукру, незважаючи на те, що він досить солодкий. Додайте трохи фруктів і трохи домашнього приготування гранола на корисну закуску або сніданок.
Аннет каже: «Ці інгредієнти в моєму холодильнику та морозильній камері завжди готові до роботи.
Такі прості, швидкі закуски ідеально підходять для тижнів, коли я не мав можливості приготувати будь-які корисні закуски. Моя дочка також любить кокосовий йогурт з ягодами і часто приймає його як закуску до школи ".
Історія Аннет
До народження дитини номер три Аннет втратила неймовірні 20 кг на подорожі "Здорова мумія".
Вона каже: «Я любила 28-денний виклик втрати ваги і як все було викладено для того, щоб я досяг успіху.
“Протягом наступних 18 місяців я втратив 20 кг *, пробіг 10 км веселого бігу і став найздібнішим і здоровим, яким я був з підліткового віку. Я повернувся до свого захоплюючого себе, з запасом енергії та новою знайденою любов’ю до фізичних вправ ".
4. Сирні укуси брокколі
Потрібен спосіб зробити зелені овочі більш привабливими для дітей? Спробуйте це!
Джессіка каже: «Це надзвичайно смачно і легко зробити! Я роблю велику партію і заморожую закуски протягом тижня ».
5. Жувальні шоколадні батончики мюслі
Коли ви хочете схуднути зі шлунка, уникати оброблених продуктів - чудовий початок. Зробіть власні здорові варіанти, такі як вони, вони підсолоджені фініками замість білого цукру (а в них є арахісове масло, чи потрібно говорити більше?).