6 смачних високобілкових чіпсів, які потрібно спробувати запобігти
Іноді просто потрібна хрустка закуска; ми це повністю отримуємо. Але слід серйозно добре подумати, перш ніж відкрити мішок картопляних чіпсів. Вони не тільки просочені маслом і сіллю, їм не вистачає насичуючих поживних речовин, таких як клітковина і білок. Це означає, що якщо ви покопаєтеся в закусочному мішку перед тим, як увімкнути епізод "Карткового дому", ви, мабуть, знову зголоднієте до того моменту, коли закриття кредитів почнеться.
Отже, що робити закусочнику? Розумніше використовуйте свої калорії за допомогою одного з цих найкращих для вас варіантів, який задовольнить вашу тягу та підтримає вас до наступного прийому їжі. Вони на смак набагато кращі, ніж жирна купка Lay's, так що це безпрограшний варіант. (Якщо ви намагаєтеся назавжди відмовитися від оброблених продуктів, спробуйте смачні страви, що спалюють жир, у Prevention's Eat Clean, Huse & Love Every Bite.)
Купити зараз: 16 доларів за три сумки, amazon.com
Якщо ви хочете зануритися, поміняйте традиційні чіпси з коржиком на ці без кукурудзи, виготовлені із суміші нуту, квасолі, сочевиці, горохового білка та коричневого рису. Вони готові до Едвіни Кларк, доктора медицини, керівника відділу харчування та оздоровлення в Yummly, оскільки вони не містять штучних ароматизаторів і містять 4 г білка та 3 г клітковини на порцію. Спробуйте їх як скутери для одного з цих 7 рецептів гуакамоле наступного рівня.
Купити зараз: 15 доларів за чотири сумки, amazon.com
Перш ніж закрутити очима на пропозицію чіпсів з капусти, вислухайте нас. Ритм використовує суміш цибулі, червоного болгарського перцю, яблучного оцту, часнику та порошку чипотлю, щоб створити закуску, яка нагадує дорітос із сиру Начо. І завдяки поєднанню насіння соняшнику та меленого насіння кунжуту (він же тахіні), вони доставляють 6 грамів білка, що живить м’язи. Для орієнтиру - саме стільки ви знайдете в яйці. (Швидше виготовляйте власноруч? Спробуйте запекти партію цих чіпсів із смоленої паприки та капусти).