6 способів почувати себе краще, якщо ти; ve Переїли
Ні, вам не потрібно вдаватися до очищення соком.
Ми всі були там - чи то свято, чи свято, чи просто вечір п’ятниці - ви їсте/п'єте занадто багато, а наступного ранку прокидаєтесь, почуваючись як лайно. Можливо, ви схильні пропускати їжу або переходити на якусь невдалу дієту (це буде час, коли ви будете дотримуватися очищення соку), але насправді ви можете саботувати себе. Якщо ви намагаєтеся оговтатися від харчового запою, це найкращі способи якомога швидше повернутися на шлях.
Ви можете подумати, що це протиінтуїтивно - ви дійсно хочете затримати воду і здути ще більше? - але питна вода надзвичайно важлива після запою. Швидше за все, якщо ви надмірно зловживали, ви вживали продукти, що містять багато солі, цукру, і, ймовірно, тут брав участь алкоголь, який зневоднює вас. Щоб змити все це зі своєї системи, переконайтеся, що ви п’єте багато води протягом дня.
Останнє, що ви, мабуть, хочете зробити, прокинувшись і все ще відчуваючи попередні ночі, що роздувають живіт, це їсти, але пропуск їжі, особливо сніданку, налаштовує вас на катастрофу. Ви будете возитися зі своїм метаболізмом, і якщо ви хочете повернутися до потрібного напрямку, вам доведеться дотримуватися свого звичайного графіка прийому їжі. Виберіть сніданок, багатий клітковиною, як вівсянку, щоб підтримати травлення та забезпечити вас ситими до обіду.