6 способів полегшити вашу роботу та доставку (так, це можливо)
Ми не будемо брехати: Народжувати боляче - дуже багато. Але є деякі речі, які ви можете зробити до початку сутичок, щоб зробити вашу роботу та пологи трохи більш гладкими.
Ліза ван де Гейн, 25 серпня 2017 р
Коли Уїтні Хілтс була вагітна своєю першою дитиною чотири роки тому, вона озброїлася інформацією, якою б не було можливо, щоб її робота та пологи були якомога простішими. “Я взяв пренатальний клас і спробував - і не вдалося - це зробити щоденні вправи Кегеля," вона каже. Зі своїм другим, народженим у серпні 2016 року, у неї був інший план. Було кілька речей, які вона робила так само (банку пуповинної крові та приносячи лише одну сумку до лікарні коли прийшов час), а також кілька нових стратегій, про які вона хотіла б, щоб вона придумала з дитиною No1.
"Вдруге я принесла спортивний бюстгальтер, щоб носити його, працюючи, так що я опинилася не просто в тому неміцному лікарняному халаті, який вискочив повсюди", - говорить Хілтс. "Я сподівався, що зі мною в пологовому залі будуть точно такі ж члени сім'ї - вони дійсно допомогли створити дуже заспокійливий досвід, - але ніхто з них не встиг, бо це була така швидка доставка".
Посібник з лікування болю при пологах
Існує безліч способів гарантувати, що вам буде легше пологи та пологи, і майже всі вони починаються до того, як ваші сутички почнуть. Ось шість речей, які ви можете зробити зараз для кращої доставки в робочий день.
1. Знайдіть правильного вихователя
Якщо ви не дживінг з вашим лікар або акушерка, зараз настав час знайти іншого постачальника медичних послуг, з яким ви краще спілкуєтесь. «Знайдіть вихователя, якому довіряєте, і з яким зв’яжіться», - говорить Мікеле Бухманн, зареєстрована акушерка в Брентвуд-Бей, Британська Колумбія. “Однією з найважливіших підготовки до пологів є обмеження страх і тривога навколо процесу пологів. Допоможуть довірені доглядачі, які добре обізнані та гнучкі ». Ви захочете вибрати когось, з ким можна бути відкритим, і когось, хто з першого дня є хорошим комунікатором. "Перший раз, коли ви добре розмовляєте про вибір та варіанти, які у вас є, не повинні бути під час пологів", - говорить Джессіка Остін, дула у Ванкувері. "Проводячи добрі розмови перед пологами, ви звикаєте до того, як ваші співробітники реагують та спілкуються, тому це не здивує вас згодом". Ваш лікар або акушерка повинні підтримувати ваш вибір та філософію народження, додає Остін. Хілтс каже, що її гінекологія/гінекологія чудово поєднуються з її особистістю: «Вона була дуже розслабленою і нічого не наполягала на нас».