6 здорових підказок на Хеллоуїн, як годувати свій солодкий зуб - оздоровчий розмір
Хеллоуїн - це солодка пора року, але це також може бути кошмаром, спрямованим на цукерки для вашої талії. Ці маленькі батончики дійсно можуть скласти. Наприклад, 1 чашка Різа - це 42 калорії та 2,4 грама жиру, і це лише для міні!
Бути поруч із усіма солодкими ласощами може бути складним завданням, тому найкраще зробити це - встановити деякі правила щодо цукерок для себе та своїх найменших. Ми не хочемо, щоб ви проігнорували всю важку роботу, яку ви зробили цього літа, збираючи фунт за допомогою цукерки на Хеллоуїн.
Будьте пильні зі своїми споживання цукерок з цими порадами:
1. Тримайте спокусу подалі
Уникайте зберігати в будинку запас улюблених цукерок. Ви скажете собі, що це для обманщиків, але ми знаємо, що деякі з них потраплять вам у рот до того, як у дзвінок навіть задзвонить.
2. Встановіть ліміт
Встановіть собі обмеження, скільки штук цукерок ви можете мати щодня, і дотримуйтесь цього! Два забавні шматочки мають у середньому від 50 до 100 калорій, і їх повинно бути достатньо, щоб заспокоїти своїх ласунів.
3. Припиніть їсти цукерки, які ви не любите
Якщо у вас є запас цукерок, які ваші діти принесли або залишилися від обманщиків, не жуйте цукерки, від яких ви не божевільні. Виберіть найкращі 3 і не чіпайте решту.
4. Надайте здорові альтернативи
Укладіть з собою договір, щоб задовольнити своїх ласунів іншими варіантами, крім цукерок. Свіжі фрукти, йогурти або заморожені фруктові батончики можуть заспокоїти вашу тягу та позбавити вас від споживання порожніх калорій, які забезпечують цукерки. Будьте впевнені, що комора має інший вибір!