7 міфів про ожиріння, що відокремлюють факти та вигадки

Ви коли-небудь чули чутки, що статеві контакти спалюють калорії? Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, перекуси погані, або заняття в тренажерному залі допомагають дітям контролювати вагу? Це лише декілька з декількох поширених міфів про ожиріння.

відокремлюють

Сім популярних міфів про ожиріння було розглянуто в новій статті, опублікованій у New England Journal of Medicine.

Автори припускають, що ці неточні переконання заохочують неправильні політичні рішення, невикористані ресурси та необережні рекомендації щодо охорони здоров'я.

Група дослідників під керівництвом Девіда Елісона, доктора філософії, заступника декана з наук у Школі громадського здоров'я при Університеті Алабами в Бірмінгемі (UAB), дослідила багато статей у популярній та науковій пресі, щоб відокремити факти від вигадки. Автори, на які посилаються міфи як вірування про ожиріння, багатьом з яких пристрасно довіряють, незважаючи на незначні докази.

“Помилкові та непідкріплені наукою переконання про ожиріння поширені. Як медичні працівники, ми повинні дотримуватися високих стандартів, щоб заяви про охорону здоров'я базувались на суворій науці. У тих випадках, коли наука не існує, нам слід провести детальні дослідження, щоб знайти відповіді ".

Наприклад, дослідження наприкінці минулого року показують, що пропуск сніданку збільшує наше бажання отримувати висококалорійну їжу пізніше, завдяки мозковим ланцюгам, які схильні до пошуку їх під час посту.

Міф 1: Невеликі, постійні зміни в споживанні калорій або скільки ми спалимо, накопичуватимуться, щоб створити більшу зміну ваги протягом довгого часу.

  • Факт: незначні зміни в споживанні калорій або спалюванні не накопичуються нескінченно довго. Зміни маси тіла з часом скасовують будь-які зміни в спалюванні калорій або споживанні.

Міф 2: Реалістичне встановлення цілей при лікуванні ожиріння є важливим. Якщо жодні цілі не досягнуті, пацієнти можуть розчаруватися і втратити менше ваги.

  • Факт: Деякі дані вказують на те, що люди досягають більшого, ставлячи більш складні цілі.

Міф 3: Уповільнення схуднення краще, ніж швидке скидання кілограмів. Швидка втрата ваги, швидше за все, буде повернена.

  • Факт: Люди, які швидко худнуть, насправді частіше важать менше після багатьох років.

Міф 4: Ви схуднете лише тоді, коли будете готові до цього. Медичні працівники повинні вимірювати готовність кожного пацієнта до дієти.