7 найкращих переваг адаптованого харчування від введення кето від David Smith Medium

Девід Сміт

21 лютого · 3 хв читання

План кетогенного харчування зосереджений на вживанні здорових жирів і дуже мало вуглеводів. Головна мета - привести ваше тіло в кетоз, що перетворюється на спалювання накопиченого жиру. На думку фахівців, кето-дієта приносить багато користі для здоров’я.

переваг

Кето сприяє здоровому зниженню ваги, знижуючи апетит і підвищуючи рівень метаболізму. Крім того, якщо ви вживаєте правильну кето-їжу, ви завжди будете почувати себе ситими та енергійними. Крім того, ви припините тягу до цукру або вуглеводів. У порівнянні з нежирною дієтою, кето може допомогти вам схуднути більше.

Під час к етогенної дієти ви повинні вибирати здорову, цільну їжу. Вживання здорових жирів, таких як авокадо, замість жирних свинячих ребер знизить рівень холестерину та покращить стан здоров’я серця.

Існує дослідження, яке показує, як ця дієта знижує рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ), одночасно підвищуючи “хороший” холестерин (ЛПВЩ). Отже, ми можемо зробити висновок, що дотримання кетогенного способу харчування може допомогти нам запобігти серцево-судинним захворюванням та серцевим ускладненням.

Важливо зосередитись на вживанні здорової їжі та використанні високоякісних інгредієнтів, а також належних кетодобавок, які лише покращать результати дієти, не впливаючи на ваше здоров’я. Ви можете знайти деякі з цих добавок на AdaptedNutrition.com.

Одне дослідження показало, що частинки крові, що утворюються під час кетозу, пропонують нейропротекторні переваги для здоров'я. Отже, дотримання кето-дієти може зміцнити мозок, захистити нервові клітини та покращити пам’ять та зосередженість. Деякі фахівці навіть вважають, що такий план харчування може запобігти таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера.