7 найкращих вегетаріанських протеїнових батончиків на смак як десерт

Як врахувати величезну кількість дієтичних батончиків на ринку, як вибрати найкращий, найбільш дієвий варіант харчування? Не кажучи вже про навігацію по всіх ярликах: кето, без глютену, веганське, рослинне, без ГМО, з низьким вмістом цукру ... і список можна продовжувати.

найкращих

Хоча дієтичні потреби кожного різняться, існує загальний консенсус щодо того, що збалансований за поживними властивостями батончик є необхідним для сучасного життя. Хоча їсти цілісні продукти, фрукти та необроблені закуски, як правило, найкраще, іноді, якщо ви перебуваєте в дорозі або робите високоінтенсивні тренування, протеїновий батончик виправдано заправити.

Порушення рівня харчування

Як загальну пораду, якщо ви їдете на веганську або рослинну основу, обов’язково уникайте сироватки; це похідне молока, яке зазвичай зустрічається в барах харчування. Виробники барів додають сироватку, щоб упакувати білок, часто в непотрібних кількостях. Те саме стосується казеїну, який також є молочною сполукою. Читаючи етикетки, пам’ятайте, нам потрібно лише 0,36 грама білка на фунт ваги. Отже, для когось 140 фунтів це близько 50 грамів білка на день. Отже, якщо ви не тренуєтесь для Ironman чи якогось іншого подвигу, який вимагає годин у тренажерному залі, вам не потрібна плитка з 20 або 30 грамами білка!