7 ОСНОВНИХ КРОКІВ ДО УСПІШНОГО ПОСТУ І МОЛИТВИ - Мото Санта Фе

  • Хто ми
  • Бачення та цінності
  • Переконання
  • Лідерство
  • Розташування
  • Зв'яжіться з нами
  • 1 листопада
  • 8 листопада
  • 15 листопада
  • 22 листопада
  • 29 листопада
  • 6 грудня
  • 13 грудня
  • МАЙБУТНІ ПОДІЇ
  • Малі групи
  • Керівництво групою
  • Хрещення
  • Дитячі присвяти
  • Трек зростання
  • 21 день>

7 ОСНОВНИХ КРОКІВ ДО УСПІШНОГО ПОСТУ І МОЛИТВИЗА ВЕКТОРОМ ЯРКО

основних

КРОК 4: ПІДГОТУЙТЕСЬ ФІЗИЧНО
Голодування вимагає розумних запобіжних заходів. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки за рецептом або маєте хронічне нездужання. Деякі люди ніколи не повинні постити без професійного нагляду.

Фізична підготовка полегшує кардинальні зміни у вашому розпорядку їжі, щоб ви могли звернути всю свою увагу на Господа в молитві.

  • Не поспішайте зі своїм постом.
  • Підготуйте своє тіло. Їжте менше їжі перед початком голодування. Уникайте їжі з високим вмістом жиру та цукру.
  • Їжте сирі фрукти та овочі протягом двох днів перед початком голодування.

Поки ти швидко

Настав ваш час посту та молитви. Ви утримуєтесь від усієї твердої їжі і почали шукати Господа. Ось декілька корисних пропозицій для розгляду:

  • Уникайте наркотиків, навіть натуральних рослинних препаратів та гомеопатичних препаратів. Відміна ліків повинна здійснюватися лише під наглядом лікаря.
  • Обмежте свою активність.
  • Вправляйтеся лише помірно. Пройдіться одну-три милі щодня, якщо це зручно та комфортно.
  • Відпочивайте стільки, скільки дозволить ваш графік.
  • Підготуйтеся до тимчасових психічних дискомфортів, таких як нетерплячість, примхливість та занепокоєння.
  • Очікуйте деяких фізичних дискомфортів, особливо на другий день. У вас можуть бути короткочасні голодні болі, запаморочення або "бла". Відмова від кофеїну та цукру може спричинити головний біль. Фізичні роздратування можуть також включати слабкість, втома або безсоння.

Перші два-три дні, як правило, найважчі. Продовжуючи постити, ви, швидше за все, відчуєте добробут як фізично, так і духовно. Однак, якщо ви відчуваєте голод, збільште споживання рідини.