Фізична терапія для вправ на колінах, силових тренувань, TENS тощо

У цій статті

Ви пошкодили коліно або зробили операцію? Або це боляче і туго через артрит? У будь-якому випадку, ви можете відчути, що останнє, що вам слід зробити, це встати на ноги і рухати суглобом. Але часто лікар пропонує фізичну терапію (ПТ), щоб відновити сили та направити вас на шлях одужання.

PT, або реабілітація, як її називають деякі люди, може полегшити біль у м’язах та суглобах. Ви будете працювати з фізіотерапевтом, ліцензованим професіоналом, який використовує різні методи, щоб допомогти зміцнити ваші м’язи та зробити ваше тіло краще і рухатись краще.

Деякі речі, які можуть вам знадобитися:

Розтяжки та вправи
Лід і спека
Ультразвуковий масаж
Електрична стимуляція нервів або м’язів

Коли ви отримуєте фізіотерапію, це залежить від причини вашого болю. Іноді це все, що потрібно для лікування. Можливо, вам не знадобиться хірургічне втручання.

Якщо вам все-таки роблять операцію, ваш лікар, швидше за все, запропонує принаймні кілька тижнів терапії після цього, щоб допомогти вам відновитись. Вони можуть порекомендувати конкретний кабінет фізичної терапії, або ви можете знайти його поблизу, перевіривши веб-сайт Американської асоціації фізичної терапії.

Що відбувається на першій сесії?

Ви будете працювати один на один зі своїм фізіотерапевтом, щоб скласти план лікування. Вони обговорять способи відновити силу та рух у нозі та коліні, щоб ви могли почуватись краще та повернутися до того, що любите робити.

Під час першого візиту терапевт подивиться на вашу ногу і побачить, наскільки добре згинається, випрямляється і рухається коліно. Вони також побачать, чи:

Вам важко балансувати
У вас болить коліно
Боляче, коли рухаєш гомілкою вперед-назад
Важко стояти на одній нозі
У вас слабкі м’язи в передній і задній частині стегна, які підтримують коліно