7 Пояснення фактів та міфів про спортивне харчування
У світі харчування та фітнесу існує безліч фактів, які помилково приймають за міфи. І ще більше міфів, які помилково приймають за факти.
Оскільки фізичні вправи та дієтологи, які прагнуть допомогти кожному з наших клієнтів досягти своїх індивідуальних цілей у фітнесі, важливо знати різницю між фактами спортивного харчування та міфами.
І як хтось, хто зацікавлений у покращенні фізичної форми та здоров’я свого тіла, ви також зобов’язані знати різницю.
Ось чому ми зібрали деякі найпоширеніші факти та міфи щодо спортивного харчування нижче. Завдяки цим знанням, ви зможете стати більш підтягнутими, здоровішими та міцнішими ще швидше.
1. Що таке спортивне харчування?
У найосновнішому сенсі цього слова, спортивний дієтолог - це фахівець, який займається покращенням здоров’я та працездатності спортсменів-професіоналів та аматорів, а також любителів спорту.
Вони можуть запропонувати план харчування, дієтичні поради та навіть пропозиції, які добавки приймати, все для того, щоб підвищити свою фізичну форму і підвищити ефективність.
Оскільки харчування відіграє ключову роль у тому, як ваше тіло виліковується від травм, вони також можуть сприяти правильному одужанню.
І коли ви поєднуєте досвід і знання спортивного дієтолога з безліччю переваг, пов’язаних з особистим тренером, ви знаєте, що отримали один бік виграшної комбінації.
2. Дієтологи проти дієтологів: не те саме
Поки багато люди використовують ці два терміни як взаємозамінні, правда полягає в тому, що спортивний дієтолог та дієтолог не обов'язково одне і те ж. Ось чому.
Дієтолог - це кар’єра, яка, як правило, дещо регулюється, ніж дієтолог. Багато з них повинні пройти сертифікацію та отримати ліцензію перед практикою, і ці обмеження різняться залежно від штату.
Крім цього, дієтологу частіше за все потрібен ступінь бакалавра в акредитованому університеті, як правило, в такій галузі, як наука про харчування.
Натомість спортивний дієтолог не настільки жорстко регламентований. Але нехай вас не бентежить: те, що спортивний дієтолог не закріплений федеральним законодавством, не означає, що він не знає, що робить.
Насправді, багато спортивних дієтологів можуть мати аспірантуру або навіть ступінь доктора філософії. Більше того, існує безліч сертифікаційних комісій, які мають такі ж суворі заходи тестування та кваліфікації, як дієтологи.
А найкраще - спортивний дієтолог працює зі спортсменами. Вони добре знайомі з конкретними вимогами та боротьбою більш активних людей, і як такі, вони в рази більш кваліфіковані, щоб допомогти їм, ніж дієтолог.
3. Спортивні харчові добавки: Yay or Nay?
Як відомо будь-кому у галузі фітнесу, існує багато невизначеності щодо того, чи є добавки насправді корисними у тренуванні, і якщо вони є, які саме сейф і ефективний.
І пора поставити це питання назавжди: робіть добавки справді і по-справжньому допоможе вам досягти фітнес-цілей?
Правда в тому, що там так багато різних видів, що там немає хорошої відповіді тут. Науково доведено, що деякі з них творять чудеса, а інші можуть призвести до серйозної шкоди вашому організму.
Отже, коротка відповідь - деякі можуть у підсумку допомогти вам, а інші можуть зробити навпаки. Найкращі кроки, які ви можете зробити для того, щоб отримати перше, - це провести дослідження та звернутися за порадою доповнень до кваліфікованих фахівців.