7 порад, як допомогти жінкам підтримувати здорову вагу

Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

допомогти

Я згоден Не погоджуюсь

Коли я завагітніла своїм другим сином, я все ще не схудла від першого, і оскільки я походила з великої черги людей із зайвою вагою, я перелякалася, що швидко збираюся стати одним з них. На той час я мав справу післяпологова депресія і можливість схуднути зіграла величезну роль у тому, щоб знову знайти себе. Після того, як я насправді навчився добре харчуватися і регулярно займатися, щоб вага не залишався, це було дуже просто зробити після народження мого третього сина. На сьогоднішній день я майже п’ять років підтримував розмір чотирьох (раніше я був 10/12). Тож від однієї жінки до іншої я думав поділитися своїми найкращими порадами щодо того, як я підтримую свою вагу.

1. Дієта проти способу життя: Найголовніше, що вам потрібно знати, також є найскладнішим для прийняття. Ви можете тренуватися, поки вам не стане синьо на обличчі, і бігати тисячу миль на тиждень, але ніщо з цього не матиме значення, якщо ви погано харчуєтесь. Ми говоримо не просто про схуднення, ми говоримо про підтримку здорової ваги. Цього не може статися з дієтою, лише зміною способу життя. Це буде нелегко, але я обіцяю вам, що воно того варте.