7 причин, чому підставки для голови повинні бути включені у ваш режим тренування
Сірсасана або підставка на голові - одна з найпотужніших поз йоги всіх часів. Покращуючи роботу мозку, зміцнюючи верхню частину тіла, підставки на голові можуть робити все це.
Основні моменти історії
Сірасана відомий як король поз йоги
Ось перелік 7 важливих переваг для здоров’я на підставках для голови, причин, чому ви повинні практикувати це тренування щодня:
1. Знімає стрес
Підставки також відомі як охолодження. Це дозволяє привернути увагу всередину. Будь-яка людина, яка стикається зі стресом або тривогою будь-якого типу, може практикувати цю позу для полегшення. Щоб отримати максимальну користь, поєднуйте підставки на голові з глибоким диханням. Це допоможе вам швидко вбити стрес.
Підставки на голові допомагають зняти стрес і тривогу
2. Це посилює приплив крові
Важливою перевагою підставки на голові є те, що це покращує кровотік у вашому тілі. У природному перевернутому положенні ваше тіло здатне забезпечувати голову кров’ю, що покращує розумовий фокус та функції. Це також зменшує тиск на ваше серце. Зазвичай серце перекачує кров до мозку. З іншого боку, ця поза дає вашому серцю необхідний перерву. Покращений приплив крові до голови та шкіри голови також може покращити ріст волосся. Це також може залишити ваше обличчя таким сяйвом, яке ви завжди бажали.
Підставки на голові зменшують тиск на ваше серце
Фото: iStock
3. Зміцнює серцевину
Підставки на голові залучають ваші основні м’язи і зміцнюють їх. Правильна підставка на голові буде задіяти м’язи живота та косі, а також прямі м’язи живота та поперечний живіт. Неправильна підставка на голові може погіршити міцність серцевини. Тож на перших кількох спробах рекомендується керівництво експерта.