7 принципів журналу «Залізна людина», що спалює жир

Якщо вам важко було розірвати або просто втратити трохи жиру, ви знаєте, що в цьому є не лише вхідні та вивільнені калорії. Багато худих людей можуть вдихати величезну кількість їжі, не набираючи ваги, тоді як багато жирних людей просто дивляться на пампушку і накладають п’ять фунтів сала. Ерік Берг, округ Колумбія, розкриває багато таємниць у своїй новій книзі "7 принципів спалювання жиру".

Берг стверджує, що схуднення полягає в оптимізації шести гормонів, що спалюють жир - гормону росту, інсуліноподібного фактора росту, глюкагону, адреналіну, гормонів щитовидної залози та тестостерону - і все це може бути скомпрометовано стрибками інсуліну:

“Без хорошого розуміння гормонів може здатися, що всі калорії однакові, і якщо ви їсте менше, ви, звичайно, будете менше важити. Люди, які говорять вам про це, не зрозуміли основної фізіології взаємодії гормонів, що виникає в результаті їжі ... Незважаючи на те, що жири мають найщільнішу калорію, вони нейтральні, коли йдеться про жир. Цукор та рафіновані вуглеводи, навпаки, є величезними пусковими механізмами для гормонів, що виробляють жир, хоча калорій менше, ніж жирів. І хоча білок має калорії, споживання потрібної кількості білка спричинить гормони, що спалюють жир. "Правильна кількість" залежить від вашого типу фігури ".

---