7 продуктів, які допомагають схуднути
Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Я згоден Не погоджуюсь
За словами фахівців з питань харчування, схуднення починається з продуктового магазину. Дізнайтеся, що ви повинні їсти, щоб швидко скинути кілограми.
Ешлі Нелья
Купуйте розумно Сорок мільярдів доларів. Саме стільки американці щороку витрачають на програми схуднення та дієтичні добавки, повідомляє Національна асоціація розладів харчування. Звичайно, може бути час і місце для певних програм, але втрата ваги справді починається з продуктового магазину.
Ми поговорили з Ді Ді Сандвіст, Р.Д., речником Академії харчування та дієтології, яка заявила, що наступні продукти можуть не тільки допомогти вам зменшити кількість, але й багаті необхідними поживними речовинами.
Яйця Покладіть бублик! Дослідження, які з’їдають два яйця * на сніданок, на 65 відсотків частіше втрачають вагу і почуваються енергійніше, ніж ті, хто починає день з бублика, що містить однакову кількість калорій, згідно з дослідженням, опублікованим у International Journal of Obesity.
Яйця, наповнені білком, містять стільки антиоксидантів, що борються з раком, як яблуко, і є найбагатшим джерелом холіну - вітаміну групи В, що сприяє здоровій роботі мозку.
* Турбує холестерин? За словами Гарвардської школи громадського здоров'я, вживання до одного яйця на день не збільшує ризик серцевих захворювань у здорових людей. Однак, якщо серцеві захворювання та високий рівень холестерину турбують вас, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати яйця у свій раціон.