Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 73 кг, дотримуючись 7 правил, що змінюють життя, та a
Фокус, щоб виграти війну проти ожиріння, полягає в тому, щоб своєчасно відстоювати короткострокові цілі з позитивним настроєм!
На відміну від того, що скажуть вам незліченні публікації в Instagram та шикарні особисті есе - схуднення - це не магічний подвиг. Це подорож, яка вимагає рівних сум самовіддачі та ентузіазму, що, скажемо чесно, трохи важко завітати щодня. Крім сьогоднішнього!
Сьогодні нехай феноменальна подорож 32-річного Варніла Ганді надихне вас створити для себе нову фітнес-мету. “Ще до того, як я нахилив вагу в 169 кг, я знав, що страждаю ожирінням і як! Але я ніколи не розглядав його мінусів, оскільки знаходив втіху у словах своїх близьких, коли вони говорили щось на кшталт - "нічого страшного, ти не такий товстий". Я завжди думав, що вони кажуть це, бо вони дбають про мене - але озираючись на це зараз, я дивуюсь - чи справді вони? Тому що люди завжди думають, що вони говорять такі речі, як "нічого страшного", щоб заспокоїти людей, що страждають ожирінням, і це тримається на цьому підтвердженні, але насправді це лише ШКОДНО ".
"Отже, ніхто ніколи не піднімав дзеркало до мого обличчя - крім батьків, я так і не зрозумів, - щоб допомогти мені зрозуміти наслідки зайвої ваги", - каже він.
"Я прийшов до цього усвідомлення самостійно. І це все змінило для мене!"
"Одного разу я потрапив у дзеркало, після душу, і побачив, що насправді виглядаю як гігантський жир. Цього разу я вперше помітив свій розмір і те, як я не міг купувати новий одяг так часто, як хотів би Мені також довелося просити пролонгації в літаку, кожен раз, коли я подорожував, оскільки стандартні сидіння були для мене занадто незручними. Чорт, навіть хлопці-рикші просили мене сісти в центр авто, щоб це не робило ' Тому, обробляючи все це в одну мить, я вирішив, що повинен змінити свій спосіб життя ".
«Так розпочався мій шлях до схуднення. За трохи більше трьох років я втратив 73 кг і скоротився до 96 кг із 169 кг. Я зміг втратити перші 20 кг за 9-10 місяців, дотримуючись пропозицій та рекомендацій моєї родини та друзів. Після цих перших місяців я натрапив на Джейдіп Буту », диетолога з Мумбаї та консультанта з питань схуднення, який втратив 60 кг за рік, дотримуючись дієти Кето.
"Він склав для мене план схуднення, за допомогою якого я зміг втратити 52 кг за 14 місяців. Поряд із цим планом схуднення, що змусило мене йти в дорозі для схуднення, були ці 7 затверджуючих правил, які я зробив для себе: