7 продуктів, які гарантовано зменшують талію; Кім Біч
Отже, Новий рік, і ви пообіцяли собі, що почнете рік їсти краще! Ну ось сім продуктів, щоб переконатися, що ви поклали у свою візок для покупок, що, я обіцяю, насправді допоможе вам схуднути та стати здоровішими у 2014 році.
Правильне харчування та узгодженість із часом - це 80% перемоги у битві для схуднення.
Кожен із цих семи продуктів має мінімальний вплив на рівень цукру в крові і дозволяє вашому тілу знаходитись в положенні спалювати жир. Сказавши, що вживання великої кількості цих продуктів не прискорить вашу здатність схуднути, але включення їх у щотижневе споживання їжі наблизить вас до досягнення цілі схуднення.
1. Риба, риба та риба
Якщо ваша мета - втрата жиру, ніж риба - це шлях. Вживання в їжу риби 3-4 рази на тиждень приносить багато користі для здоров’я для вашого організму, і її настільки швидко і просто приготувати. Риба - це той білок, який легко засвоюється і дає вашому тілу відчуття ситості. Він настільки універсальний, що ви можете додати перець чилі, зелень та спеції або з’єднати з моїм знаменитим майонезом (рецепт на моєму веб-сайті) та трохи лимона для швидкого легкого прийому їжі.
Безумовно найкраще масло, яке слід використовувати під час приготування їжі, оскільки воно дуже добре обробляє тепло. Він також має термогенні якості, а це означає, що він підвищує здатність вашого тіла спалювати жир і посилює ваш метаболізм. Сказати, що це більше, не краще, достатньо використовувати чайну ложку-дві при готуванні.
Чим темніше, тим краще, чудово додає солодкості до будь-якої їжі та сповнене антиоксидантів. Ягоди - це чудовий спосіб отримати своє солодке виправлення, не перенаправляючи центральну нервову систему та не знижуючи імунну систему (саме це відбувається, коли ви їсте рафінований цукор). Вони настільки універсальні, що їх можна використовувати в смузі, салатах, соусах і чудово випікати. Я завжди тримаю заморожені ягоди в морозильній камері, а кілька свіжих ягід - у холодильнику, які також чудово перекушують.