7 продуктів, що підвищують колаген для молодої шкіри
ПРОДУКТИ, ЩО НАДАЮТЬ ПОВИШЕННЯ
Ягоди: Багаті антиоксидантами, що відганяють вільні радикали, і фітонутрієнтами, які підтримують вироблення колагену, ягоди пропонують смачну та потужну підтримку для вашої шкіри. Під час 21-денна чиста програма, ми рекомендуємо уникати полуниці (одного з найпоширеніших харчових алергенів), але жменьку-другу ожини, малини або чорниці у вашому ранковому смузі або здорові закуски з вами пожинають гарні переваги.
Цитрусові фрукти: З високим вмістом вітаміну С., Дослідження показують, що цитрусові, такі як апельсини, лимони, лайми та грейпфрути, допомагають амінокислотам лізину та проліну перетворюватися на шкіру в колагені. Цитрусові фрукти є чудовими, щоб скрасити ваш зелені смузі і чудові для здорової випічки (як наша здорова лимонні батончики). Під час вашого очищення ми пропускаємо апельсини та грейпфрути, але зосереджуємося на лимонах і лаймах, які дуже підщелачують і є чудовим доповненням до салатів, коктейлів та склянки води вранці.
Часник: Сірка має вирішальне значення для нашого природного виробництва колагену, а часник - це один з найкращих способів ввести його в наш раціон. Часник також забезпечує таурин і ліпоєву кислоту, які допомагають відновлювати пошкоджені колагенові волокна спробуйте новий або два рецепти, навіть кидайте в салати трохи подрібненого часнику і насолоджуйтесь.
Авокадо: Вершковий, здобний і ситний авокадо багатий омега-3 і вітамін Е, який бореться з вільними радикалами. Відмінний додаток до смузі або закуски з гуакамоле та овочів, авокадо - чудовий спосіб підтримати здоров’я шкіри, забезпечуючи при цьому стійку енергію протягом дня. І якщо ви ще не спробували корисного шоколадний мус з авокадо але вас чекає ласощі.