Яєчно-сирна запіканка з ковбаси без хліба з низьким вмістом вуглеводів
Опубліковано: 25 листопада 2020 р. · Змінено: 25 листопада 2020 р. Lisa MarcAurele 51 Коментарі - Цей пост може містити афілійовані посилання. Див. Розкриття інформації
Додаткова інформація
Це запіканка з яєчно-сирної ковбаси з низьким вмістом вуглеводів без хліба - це проста страва, яка може зробити за тиждень кето-сніданки відразу. Просто розігрійте квадратну порцію для швидкого ранкового харчування в дорозі.
Сирна ковбаса та запіканка для сніданку з яєць
Запіканки улюблені моїми, оскільки вони заробляють достатньо, щоб залишки їсти протягом декількох днів!
Для своїх сніданок з низьким вмістом вуглеводів цього тижня я приготував запіканку з яєць та сиру без хліба. Це легка ковбасна випічка з яєць, яку можна розігрівати для швидкого сніданку весь тиждень. Серед інших найпростіших фаворитів - мої кекси для сніданку з кето або запіканка з яєць з брокколі!
Запіканка для сніданку з низьким вмістом вуглеводів швидко поєднується. Це гарна запіканка з яєць та ковбас без хліба, яка не схожа на багато рецептів вищих вуглеводів.
Вам сподобається смак і зручність приготування сніданку на цілий тиждень одночасно. Крім того, скибочки теж добре заморожуються, щоб ви могли замовити окремі порції в морозильній камері на потім. Можна навіть зробити запіканку напередодні ввечері, а наступного дня спекти.
Інгредієнти для приготування ковбасних яєчних запіканок
Я приготував цю запіканку з яєць з основними інгредієнтами для сніданку, які ви, мабуть, уже маєте в холодильнику. Вам не доведеться полювати по всьому продуктовому магазину на дивну їжу, про яку ви ніколи раніше не чули.
- Ковбаса
- Кокосове молоко
- Яйця
- Сир
Це воно! Ви також можете використовувати свої улюблені спеції.
Будь ласка, запиши: Перегляньте внизу карту рецептів, щоб отримати повний перелік інгредієнтів, які використовуються для приготування цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів.
Швидкі поради:
- Використовуйте великі яйця. Коли я готував цю запіканку з низьким вмістом вуглеводів, я використовував півдюжини великих яєць. Якщо ви використовуєте менші або більші яйця, це може скинути мірку для решти цієї страви.
- Використовуйте сковороду розміром 8 × 8 дюймів. Це була саме потрібна сума, щоб поміститися в квадрат.
- Хочете заробити більше? Якщо ви хочете скласти більшу партію, просто подвоюйте рецепт і готуйте запіканку з яєць із низьким вмістом вуглеводів у сковороді розміром 9 × 13 дюймів. Ви матимете чим поділитися з рештою родини таким чином.
Як приготувати запіканку з яєць з низьким вмістом вуглеводів
Тепер, коли ви точно знаєте, що входить у цей рецепт сніданку, давайте зробимо це!
Яйця та молоко збивають разом із сіллю та перцем у середній мисці. Потім тонкий шар виливають на дно змащеної 8 × 8-дюймової форми для випікання.
Далі додається ковбаса!
Для цього конкретного рецепту можна використовувати або ковбасу мелену, або посилання. Це лише питання переваг або того, що у вас є під рукою. Ви просто хочете спочатку підрум’янити ковбасу.
Після того, як ви додали ковбасу, посипте подрібнений сир. Нарешті, залишок яєчної суміші додається зверху.
Потім ковбаса та запіканка з яєць запікаються зверху до коричневого кольору. Я випікаю його при температурі 350 ° F приблизно 20-30 хвилин.
Зробіть це в крокпоті
Ця легка запіканка з яєць та ковбас - це також приємне блюдо для бранчу. Ви навіть можете повільно готувати її в запіканці, яка також збереже тепло в процесі подачі.
Посуда 9 × 13 для моєї повільної плити також безпечна для духовки. Отже, я можу підсмажити сир разом з бройлером після його приготування, якщо це потрібно.
Як зберігати свою запіканку для запікання яєчного ковбасного кето
Одне з моїх улюблених речей у цьому рецепті ковбасних, яєчних та сирних запіканок без хліба - це термін зберігання.