7 речей, які слід їсти, коли у вас тонзиліт
Мигдалини - це пара м’якотканинних органів (лімфатичні вузли), розташованих на задньому кінці горла (глотки). Вони відповідають за вироблення лімфоцитів, необхідних людському організму для боротьби з чужорідними тілами або інфекціями. Запалення мигдалин. тобто тонзиліт, як правило, викликаний вірусною інфекцією, але, в деяких випадках, це може бути наслідком і бактеріальної інфекції. Деякі з нас, як правило, страждають на рецидивуючий тонзиліт або через генетичну схильність, або через постійно низький імунітет. Діти частіше заражаються порівняно з дорослими.
Мигдалини виробляють лімфоцити (білі кров’яні клітини), які є клітинами-винищувачами, відповідальними за формування міцної імунної системи та захист людського організму від сторонніх вторгнень/інфекцій. Кілька загальних симптомів тонзиліту - біль у горлі, утруднення або біль при ковтанні рідини (іноді навіть твердої їжі), зміна голосу, неприємний запах з рота та лихоманка.
Ось декілька ефективних продуктів харчування, доступних у нас вдома, і це прості рішення для позбавлення від тонзиліту.
1. Смузі: Смузі, приготовані з використанням свіжого йогурту з деякими свіжими фруктами, такими як ягоди, банан, можуть допомогти вам отримати полегшення від тонзиліту. Або ви можете піти на морозиво (не дуже охолоджене), щоб заспокоїти горло.
2. Теплий чай: Тепла чашка чаю допоможе полегшити і очистити сухість у горлі. Зелений чай, багатий антиоксидантними властивостями, допоможе зменшити запалення, підвищить імунітет та збереже енергію та свіжість. Ви також можете віддати перевагу зеленому чаю з базиліком, ромашкою, імбиром або меду з щіпкою кам’яної солі на ваш смак.
3. Фрукти: Фрукти є природними джерелами антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які можуть сприяти хорошому одужанню від тонзиліту та підвищувати ваш імунітет. Тут перелічено кілька сильних фруктів, які слід включити у свій раціон.
- Гранат - Гранат є не тільки хорошим джерелом антиоксидантів, але і супер фруктом, який допомагає зменшити запалення мигдаликів, таким чином, він допомагає швидко одужати.
- Банани - банан, як м’який фрукт і завжди доступний у нас вдома/на ринку, є гарною їжею на вечерю при тонзиліті. Він пропонує вам хорошу кількість поживних речовин і мінералів, енергію, і його легко ковтати. Ви також можете зробити домашнє бананове морозиво та смузі для дітей, щоб вони були ситими та енергійними.
4. Імбир та мед: Мед та імбир пропонують дивовижне одужання від ангіни. Ми всі кілька разів використовували імбир та мед для лікування сухого кашлю, болю в горлі та відчуття подряпин у горлі.
- Імбир - одна із супер трав, що містить антиоксидантні компоненти, такі як B-каротин, флавоноїди, дубильні речовини, вітамін С та ін. У нього дуже довга історія, що має цілющі властивості та використовується в наших харчових заготовках та препаратах різних ліків.
- Так само мед багатий антиоксидантами та сприяє загоєнню. Він діє як природний пригнічувач кашлю при лікуванні дітей старше року, а також сприяє хорошому сну.
Як користуватись: При ангіні або приступах сухого кашлю ви можете тримати невеликий шматочок сирого очищеного імбиру в роті, або можете натерти трохи імбиру, щоб витягти сік і правильно його прийняти. Окрім цього, можна зварити подрібнений імбир і випити теплий імбирний сік (можна додати трохи меду для солодощі). Крім того, ми всі їли імбирну цукерку для позбавлення від болю (зроблена нашою бабусею, зараз доступна в магазинах або може бути зроблена вдома дуже легко).