7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви перестаєте пити воду Health Fitness - Gulf News
Зі збільшенням чисельності населення, зміною клімату та урбанізацією нам потрібно почати вживати заходів вже зараз, щоб задовольнити майбутні потреби світу у їжі та воді
Кредит на зображення: надається
За останніми підрахунками, приблизно 2,1 мільярда людей не мають доступу до чистої питної води. Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я, ця кількість з кожним днем збільшується. Вимоги щодо доступу до чистої води та їжі ніколи не були такими нагальними, як сьогодні.
Доступна вода настільки забруднена, що ті, хто має до неї доступ, постійно ризикують захворіти на такі хвороби, як холера, черевний тиф та поліомієліт.
Організація Об'єднаних Націй також підраховує, що в цілому 420 000 людей гине в результаті забруднення харчових продуктів. Щороку майже кожна десята людина хворіє на вживання зараженої їжі.
Отже, що відбувається з людським тілом, якщо ти не п’єш води?
Коротка відповідь - ви помрете повільною і болісною смертю.
Довга відповідь полягає в тому, що кожне людське тіло складається з приблизно 65 відсотків води, яка необхідна для ряду людських процесів та реакцій, включаючи циркуляцію крові, регулювання температури тіла, видалення відходів та детоксикацію.
Ми починаємо відчувати спрагу, коли відсоток води в організмі падає приблизно на два відсотки нижче. Центр спраги мозку знаходиться в гіпоталамусі. Це відчуття спраги - це інстинкт виживання; це наш мозок, який каже нам заправляти H2O, щоб наше тіло не почало зневоднювати.
Щодня ми втрачаємо від двох до трьох літрів води через піт, сечу та дефекацію. Навіть при диханні використовується вода з нашого тіла. Важливо підтримувати збалансований рівень води, пити достатньо протягом дня. Скільки води потрібно випивати на день, залежить від таких факторів, як ваше географічне розташування, вік, жир у організмі та стать. Чоловікам приблизно потрібно від 2,5 до 3,7 літра води на день, тоді як жінкам потрібно від 2 до 2,7 літрів. Якщо ви вживаєте недостатньо води, результат, як правило, дуже поганий.