7 Смачних та ЗДОРОВИХ солодких ласощів БЕЗ цукру
Солодкі ласощі не повинні бути заборонені, коли ви хочете схуднути. Справа лише у виборі КРАЩОГО вибору солодких ласощів!
Ця мама приготувала сім видів ЗДОРОВИХ солодких десертів з 28-денний виклик втрати ваги - і вони виглядають такими смачними!
Кейт Джеклін розповідає, що слідкує за Здоровою мумією з березня 2015 року, і їй вдалося приборкати своїх ласунів цими смачними здоровими альтернативами.
Нездорова тяга до солодкого ласощі
Перед тим, як Кейт знайшла «Здорову мумію», вона каже, що їла багато нездорових солодких ласощів.
“Раніше я багато сидів, лінуючись, харчуючись по-справжньому поганою їжею. Я б ніколи не снідала і буквально не брала б пакети M&M на обід або пакети печива », - каже вона.
"Я вставав і гуляв, але зазвичай лише в супермаркет, щоб купити більше поганої їжі".
Кейт приєдналася до 28-денні виклики втрати ваги і почала робити власні ЗДОРОВІ солодкі ласощі та харчуватися здорово, а також регулярно займатися спортом. Кейт втратила 20,7 кг разом із "Здоровою мумією".
"Я використовую неділю як день приготування їжі, оскільки мій партнер вдома і може відволікати дітей", - каже вона. "Я готую багато закусок, у яких багато чорного шоколаду, тому що я знаю, що вони залишать мене почуттям задоволення".
Корисні солодкі ласощі, які готує Кейт
Кулі від блаженного тіста для печива
Хто не любить сире тісто для печива. Що ж, здогадайтесь, цей рецепт кулі для блакитного тіста не тільки ЗДОРОВИЙ, але і є частиною цього місяця 28-денний виклик втрати ваги.
Всього 82 калорії на кульку, ви просто МАЄТЕ їх спробувати.
Абрикосові та вівсяні кульки від блаженства
Корисна закуска, яка підходить для обіду. Цей рецепт передбачає 6 порцій, тому залишки зберігайте у герметичній тарі в холодильнику протягом декількох днів, щоб заморозити.
Ці кулі блаженства - 129 калорій на порцію. Ви можете знайти рецепт цього на сторінці 28-денний виклик втрати ваги центр рецептів.
Краплі з ягідного варення (без варення та доданих фінік та волоських горіхів)
Солодкий рецепт печива, який поверне вас у дитинство! Ці краплі лише 84 калорії за порцію.
Ви можете знайти цей рецепт на 28-денний виклик втрати ваги центр рецептів.
Укуси турецької насолоди
Ці маленькі насолоди дуже смачно мати, коли вам потрібен приплив енергії. Рожеву воду можна знайти у прохіднику більшості великих супермаркетів.
Ці укуси складають 115 калорій на порцію, і рецепт можна знайти на 28-денний виклик втрати ваги центр рецептів.
Choc Chip Fudge
Фадж не повинен виходити з меню, коли ви намагаєтеся схуднути. Якщо ви робите власні речі з нуля, ви можете насолоджуватися усім, що вам подобається у випічці, без купи масла та цукру. Плюс вони лише 154 калорії за порцію!
Більшість з цих інгредієнтів у вас, напевно, вже є в коморі.
Choc Banana Fudge
На відміну від традиційної випічки, яка завантажена вершковим маслом та цукром, ця корисна версія підсолоджена фруктами та лише невеликою кількістю кленового сиропу.
Його вершковість походить від арахісового масла (знайдіть версію з 100% горіхами) і самого банану. Солодкі ласощі не повинні залишатися в минулому, коли ви переходите до плану здорового харчування.
Ця видумка є 95 калорій за порцію.
Йогурт Ягідний міні-чізкейк
Маленькі укуси здорового чізкейка, у яких ягідний сплеск - смачно! Чудово зробити заздалегідь і поділитися з друзями на своєму наступному мангалі.