7 способів, як дієта кето ідеально підходить для менопаузи - NutriBullet

Анна Кабека | 1 лютого 2018 р

підходить

Для багатьох моїх пацієнтів менопауза означає абсолютну біду. Припливи врізаються у сон і створюють серцебиття. Вони часто почуваються роздратованими або “відстороненими”, і вони часто жертвують своїм статевим життям під час переходу.

Гормональні дисбаланси, такі як естроген, тестостерон та дегідроепіандростерон (DHEA), які знижуються приблизно в середньому віці, сприяють цим та іншим проблемам. В цілому, ці дисбаланси створюють ідеальну бурю для таких проблем, як збільшення ваги, перепади настрою та руйнування лібідо.

Багато пацієнтів з подивом дізнаються, що вибір дієти та способу життя різко впливає на симптоми менопаузи. Навіть якщо вони стежать за калоріями, дієта з високим вмістом цукру (і пам’ятайте, що всі вуглеводи розпадаються на цукор) може підскочити і збити рівень інсуліну, накопичуючи жир, посилюючи запалення та створюючи ефект доміно гормонального дисбалансу.

Хронічний стрес і тривога, які відчуває майже кожен пацієнт, також сприяють появі припливів.

Ці гормональні дисбаланси - особливо інсулін, який згодом виводить інші гормони з рівноваги - можуть призвести до діабету 2 типу, серцевих захворювань та синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), запального стану, що характеризується нерегулярними менструаціями, гормональним дисбалансом, збільшенням маси тіла та безпліддям.