7 способів скоротити 50 калорій щодня - Новини здоров’я споживачів HealthDay

Невеликі коригування можуть сприяти успіху дієти

щодня

ВІВТОРОК, 4 липня 2017 р. (HealthDay News) - Чи знали ви, що вживання додаткових 50 калорій на день може підкрастися приблизно до п’яти фунтів на рік? Але обрізання однакової кількості калорій призведе до зворотної тенденції.

Вирізати 50 (або більше) калорій на день не так складно, як ви думаєте, каже зареєстрована дієтолог Рейчел Бегун. Почніть із щоденної кави. Пропустіть цукор і присмачіть свою яву екстрактом ванілі або корицею. Замініть цю пляшку вершкового масла на ранкових тостах чайною ложкою варення.

В обід приготуйте салат з тунця або лосося з нежирним вінегретом замість повножирного майонезу. Замовляючи салат, попросіть не вершкову заправку збоку, але втримайтеся від спокуси використати це все - приблизно половина - це все, що вам дійсно потрібно.