7 способів стати другом тому, хто діє

другом

"Я думав, ти сидиш на дієті?" "Давай, не їж цього!" "Ти сьогодні ходив у спортзал?" Я можу сказати вам, що хтось, хто діє на дієтах назавжди, усі ці зауваження та запитання викликають у мене лише одну емоцію:

Часто, коли ми бачимо, як кохана людина бореться зі схудненням або дотримується суворої дієти, але спокушається цим шматочком торта, ми не можемо не зупинити це. Однак частіше, ніж ні, ці спроби, як правило, приносять більше шкоди, ніж користі. Ось причини, чому:

Вони вже знають, що не повинні його їсти. Тож коли ви скажете «ні», це змушує їх почуватись гірше і посилює тягу до їжі, щоб втішити їх від неприємної ситуації, яка щойно була створена. Плюс, технічно вони можуть не обманювати. Це також може бути для них шахрайським днем, винагородою за те, що вони так чесно ставляться до свого харчування. Або у них може бути важкий день і, щоб відпочити, вони вирішили дати собі вільний простір, але тепер, завдяки вам, застрягли в почутті провини за обман своєї дієти.

No1 Будь їх приятелем у спортзалі

Єдине, що допомагає при дієтах - це фізичні вправи. Хоча те, що ви їсте, сприяє 70 відсоткам вашої втрати ваги, фізичні вправи допомагають тримати вас на шляху. Введіть тренажерний зал Бадді! Якщо ви ходите в тренажерний зал разом зі своїм другом, то переконайтеся, що ви залишаєтесь мотивованими. Статистика також показує, що приятель у тренажерному залі дає моральний стимул дієту і допомагає їм дотримуватися своєї мети.