7 способів відростити густіші волосся
Ось правда: Ви не можете змінити розмір своїх фолікулів волосся. Якщо ви народилися з тонким волоссям, це генетика, і жоден продукт не змінить цього повністю. Звичайно, існують способи зберегти здоров’я волосся, додати об’єм та уникнути їх рідкості. По-перше, ви повинні краще розуміти, що відбувається у вашому тілі. Існує маса варіантів способу життя, які можуть призвести до виснаження волосся (подумайте: стрес, гормони, проблеми зі щитовидною залозою та дієта), але якщо ці речі не є проблемою, є інноваційні продукти, які можуть допомогти покращити зовнішній вигляд кожна пасмо. Все, що вам потрібно, це деякі дослідження та освіта. І вгадайте що? Ми зробили важкий підйом для вас.
Експерти сходяться на думці, що ми маємо підтримувати 360-градусний огляд свого тіла, щоб краще розуміти кожну його частину, - це, безперечно, випадок із тонкою текстурою волосся. Нижче ми описали, як відростити волосся густішим - від добавок, які можна вкласти у свій розпорядок, до шампунів, що блякають ваші пасма. Продовжуйте прокручувати всі відповіді, які вам потрібні, як зробити волосся густішим.
Зверніться до стресового та/або гормонального дисбалансу
Гормони, що не вбиваються, можуть впливати на товщину вашого волосся. Насправді жінки з дисбалансом щитовидної залози, новоспечені матері, зокрема жінки в менопаузі, можуть відчувати випадання волосся через падіння рівня естрогену. "Оптимальний рівень естрогену допомагає рости повноцінним, густим волоссям, тоді як низький рівень естрогену призводить до росту тонких і зупинених волосся, що в кінцевому підсумку призводить до їх випадіння", - говорить Крістін Дал, дієтолог із Лос-Анджелеса та жіночий педагог. "Естроген виділяється через яєчники та наднирники, однак, оскільки наднирники, як правило, перевантажені через стрес, симптоми менопаузи, такі як випадання волосся та припливи, у деяких виникають передчасно і надмірно".
Хоча деякі речі поза вашим контролем (з ліками або без них), існують способи зменшити вироблення гормону стресу та зберегти волосся здоровішими, блискучими і, отже, густішими. Проконсультуйтеся з лікарем щодо добавок з адаптогенними травами, такими як екстракт кореня та листя ашваганди та амінокислотами для підтримки виробництва кератину. Добавки для рідкого волосся Ouai (84 долари США) включають усі ці інгредієнти, що сприяють росту волосся, для здорового росту волосся.
Збільште споживання здорових жирів, щоб запобігти втраті волосся
Ваша дієта так багато диктує, як ви почуваєтесь, як ви виглядаєте і що відбувається у вашому мозку, і ніхто не розуміє цього краще, ніж колишній оздоровчий редактор Берді Вікторія Хофф. Вона навіть переконала мене їсти по два авокадо на день, щоб перевірити, чи покращить це здоров’я мого волосся. (І вгадайте, що — це сталося.)
Насправді, одне дослідження дійшло висновку, що в контексті здорового харчування споживання авокадо може вписатись у повний спектр планів здорового харчування, оскільки в ньому містяться значні рівні харчових волокон, калію, магнію, вітаміну А, вітаміну С, вітаміну Е, фолат і вітамін В6. Плюс, здорова дієта, багата жирними кислотами, сприяє зростанню волосся - вона не тільки запобігає їх випадінню та ламці, але також стимулює ріст нових волосся та зменшує запалення шкіри голови. Отже, ідіть на авокадо, лосось та цілі яйця, а також на будь-які інші, які пропонують корисні жири та омега-3.