7 VIP-порад щодо схуднення від тренера, який готує знаменитості для жінок на Червоній доріжці; s здоров’я

Не потрібна дієта.

схуднення

Скільки б ми не чули про те, що схуднення та оздоровлення - це спосіб життя, а не призначення, у всіх нас є терміни. Хто не збирався формувати, сподіваючись з’явитись на зустрічі середньої школи з нульовою надмірною вагою дитини або поїхати у відпустку, про яку мріяв, із своїм найкрутішим тілом.

Незалежно від крайнього терміну, тренер знаменитостей та тренер з питань харчування Кайл Браун, C.S.C.S., це чув (і розчавив) раніше. Зрештою, це той хлопець, який отримує знаменитостей зі списку A, включаючи спортсменів, актрис та мультиплатинових реперів, готових до спортивних сезонів, червоних килимів та зйомок музичного відео.

Але зрозумійте це: після їхніх заходів він допомагає цим клієнтам і надалі ставати сильнішими, підтягнутими та здоровішими. "Усі ці фотографії до і після мене для мене безглузді, якщо люди не знижують вагу", - говорить Браун. Ми не могли домовитись більше.

Отже, як можна скинути фунти в стислі терміни, не розбившись потім? Тут Браун переглядає основні поради щодо схуднення *

Досягнення вашої мети щодо схуднення - це більше, ніж просто дивовижний вигляд. Щоб здійснити трансформацію, вам дійсно потрібно налаштуватися на те, чого ви хочете досягти після втрати - поза тим, що говорить масштаб, говорить Браун. Досягнення значущої події, як почуття чудового у своєму весільному вбранні або любов до того, як ви виглядаєте на фотографіях на канікулах, є більш мотивуючим, ніж досягнення цільової ваги, каже він.

Як тільки ви з’ясуєте “чому” поза крайнім терміном, запишіть це та відшліфуйте його.

Браун каже, що найбільш мотивуючими термінами є близько 90 днів. Тож якщо до вашого весілля залишилося шість місяців, то призначте ще один мотиваційний захід вже через три місяці, наприклад, дівич-вечір чи щось інше. Це пояснюється тим, що встановлення цього терміну виводить вас за межі зони комфорту та запобігає самозаспокоєнню, каже він.