7 життєвих уроків із м’яча на дроті та м’яза, що руйнує штангу
Брук Непо
Хантінгтон, Нью-Йорк, США
Олімпійська важка атлетика, легка атлетика
Я був конкурентоспроможним спортсменом протягом усього свого життя, і багато з того, що я дізнався про успіх, походить більше від моїх невдач, аніж від моїх перемог як колегіального легкоатлета та в даний час як важкої атлетики. Коли ви приступаєте до цього, все, що я намагаюся зробити, - це ідеально кинути важку металеву кульку, прикріплену до дроту, підібрати важкі речі і скласти їх. Часто гравітація перемагає мене. Можливо, ви можете зв’язатися?
Хоча на перший погляд мало що стосується жодної з цих видів діяльності, вони обидва дали глибоке розуміння моїх найбільших сильних і слабких сторін як спортсмена, і тим більше, як людини. Ось сім найбільших уроків, які я навчився:
Урок №1: Візьміть кожне повторення так, ніби воно було вашим останнім.
Важко обдурити себе, вважаючи, що кожен представник є вашим останнім, оскільки ви заберете тисячі повторень у своїй кар'єрі, але для досягнення прогресу вам доведеться атакувати кожного представника з потрібною кількістю уваги та уваги. Незалежно від того, чи є на штанзі 35 кілограмів або 105 кілограмів, не приймайте жодного представника як належне і вдосконалюйте кожного, ніби він останній.
Урок №2: Все ближче, ніж ви думаєте.
Те, що здається, що ви не прогресуєте, не означає, що вам не стає краще. Я пройшов шість місяців до одного року, де кожне тренування на папері має однакову вагу та схему повторень, що часто змушує мене сумніватися, чи справді я вдосконалююсь. Я виявив, що в змаганнях я був більш послідовним у наборі подібних ваг - ваги, я не був послідовним у ударах шість місяців раніше, навіть якщо я додав лише кілограм або два більше. Послідовність дає мені більшу впевненість у тому, що я ближче до досягнення особистого рекорду. Зосередьтеся на твердості та послідовності. Це призведе до більших прибутків.
Урок №3: Не гнайтеся за успіхом.
Віктор Франкл сказав: "Не націлюйтесь на успіх. Чим більше ти націлишся на нього і зробиш його ціллю, тим більше ти будеш за ним сумувати ". Бути спортсменом навчило мене цінності терпіння. Настільки легко зосередитись на кінцевій меті, що ми в кінцевому підсумку нехтуємо вкладати всю свою енергію в кожне завдання, яке ми зараз виконуємо. Ми дивимось на ліс, але не бачимо гілочок на землі перед собою. Цілі важливі і необхідні, але ставитися до них більше як до орієнтирів. Якщо у мене є певна сума, я хотів би потрапити на змагання, мені важче потрапити, якщо я зосереджуюся лише на кінцевому результаті, а не на етапах, необхідних для отримання бажаного підсумку. Щоб дістатися від точки А до точки G, вам потрібно спочатку пройти через точки B - F. Забудьте про успіх. Це настане тоді, коли ви цього найменше очікуєте.