7 зважених вправ для загальної тонізації SparkPeople

Кілька років тому мене познайомили зі сталевим зваженим бруском, відомим багатьом як Кузов. Якщо ви не знайомі з цією конкретною частиною тренувального обладнання, це, в основному, сталевий брусок різної ваги, укладений у піну. Вони варіюються від 4-6 футів в довжину. Не тільки зважені штанги використовують у стійких тренувальних тренуваннях, але їх можна використовувати для рівноваги, гнучкості та стабілізації серцевини. І оскільки вони набирають більше м’язів, ніж машини, вони роблять складне, але дуже ефективне тренування.