7-денна дієта з виснаженням вуглеводів - результати - підвищення біології
Дієти бувають різних форм. На основному рівні дієта - це не що інше, як тип їжі, яку ви споживаєте щодня. Зміна того, що ви їсте, змінює макіяж вашого тіла. Це нічого нового. Тому люди кажуть: "Я сідаю на дієту". Вони вносять зміни до своїх поточних харчових звичок, щоб досягти певного результату. Це був той випадок, коли я вирішив спробувати дієту з виснаженням вуглеводів. Ось мій досвід.
Перед дієтою на виснаження вуглеводів
Коли я вперше розпочав тренування з обтяженнями, я найняв особистого тренера. Він тренував мене кілька місяців, показуючи належну форму, а також радив, що їсти. Як природний худий хлопець, перше, що він сказав мені, це з’їсти більше. Він склав план дієти, який включав їжу 5-6 разів на день.
У той час я був трохи наївним. Він був культуристом-любителем і майже напевно був на стероїдах. Він склав план дієти, який буде даватися тому, хто користується спорядженням. Що було не я. Через кілька місяців з’їдання величезної кількості солодкої картоплі та курки я почав товстіти.
Так, ви все ще можете жиріти, харчуючись «чистою» дієтою.
Мені знадобився час, щоб помітити, що я набираю вагу. Я піднімав 4-5 разів на тиждень, і мої здобутки новачка створили ілюзію. Важко було сказати, чи я товстішаю чи набираю м’язи. Насправді це було і те, і інше.
Однак один день виділяється. Я наступив на вагу і важив 204 фунтів. Моя подорож розпочалася з того, що я важив 165 фунтів, стоячи 6’2 ″. Загалом я набрав 40 фунтів за трохи більше року. Дивлячись у дзеркало, моє обличчя було роздутим, і я не бачив живота. Моє тіло більше мені не говорило.
Спочатку я думав, що це круто. Все моє життя було витрачене на їжу, що я хотів, і ніколи не набрав жодного фунта. Останній рік був іншим. Харчування 5-6 разів на день нарешті мене наздогнало. Моє тренування не могло перевершити кількість калорій, які я вживав.
Зі стероїдами моє тіло, швидше за все, використало б зайві калорії. Без них калорії залишалися невикористаними, а натомість перетворювались на накопичення жиру. Я знав, що повинен змінити речі.
Внесення змін
Приблизно в цей час я переїхав і приєднався до нового тренажерного залу. Усі члени тренажерного залу тяжіють до одного тренера. Після кількох тижнів взаємодії з ним ми домовились про тренування разом.
Перше, про що він мене запитав, це дієта. Я розповів йому про свого першого тренера і показав план дієти, який він мені написав. Мій новий партнер по навчанню сказав мені те, що я вже знав. Дієтичного плану було занадто багато. Він запропонував мені спробувати 7-денну дієту з виснаженням вуглеводів. Трохи обговоривши, я погодився. Ось мій досвід.