7-денний план тренувань для схуднення POPSUGAR Фітнес

7-денний

Ось що слід робити кожен день тижня, щоб схуднути, за словами тренера

Прийняття рішення про фізичну форму є першим важливим кроком, але наступна частина - з’ясування того, що саме робити для досягнення цілей щодо зниження ваги - може бути надзвичайною. (Зрештою, ви, мабуть, не навчилися будувати програму тренувань на заняттях з фізичної культури.) "Створення чіткого плану вправ щотижня гарантує збалансований підхід до фітнесу з достатнім обсягом серцево-судинних та силових тренувань". Персональний тренер, сертифікований NASM, Сара Чадвелл розповіла POPSUGAR.