8 чудових способів їсти яйця Хізер Манджері Харчування
Яйця очолюють список зручних, доступних та смачних високоякісних джерел білка. Спробуйте один із цих восьми чудових способів з’їсти яйця.
Яйця - одна з моїх абсолютно улюблених страв. Я теж не вибагливий у тому, як їх готують. Надмірно легкий, зварений укрутую, омлет, омлет або запечена фріттата - мені всі вони подобаються. Це одна з чудових речей щодо яєць - є стільки способів їх з’їсти, що ви можете буквально обрати інший спосіб приготування щодня тижня.
Ще однією перевагою яєць є ціна та зручність. Вони є одними з найдоступніших високоякісних джерел білка, які ви можете з’їсти, і знайти їх можна практично в будь-якому магазині, де продають продукти харчування. У наш час ви навіть можете придбати пачки яєць, зварених круто, у зручному магазині.
Хоча найкраща частина полягає в тому, що ви отримуєте таку різноманітність, доступність і зручність, а також отримуєте тони харчування. Окрім високоякісного білка, яйця є одним з найкращих джерел холіну - поживної речовини, яка сприяє нормальній активності клітин, функції печінки та транспортуванню поживних речовин по організму. Він також відіграє велику роль у розвитку функцій пам'яті немовляти.
Отже, ви готові до розтріскування? Я ділюсь 8 відмінними способами приготування яєць.
Яйце, зварене круто
Це не стає простіше, ніж це, особливо якщо у вас є діти. На початку тижня зварити 8-12 яєць і тримати їх у холодильнику. Таким чином, вони готові до вживання, коли вам потрібна швидка закуска. Супер швидкий та портативний. Я часто готую страви, що включають зварені круто яйця. Швидкий прийом їжі - це 1-2 яйця, зварені круто, ½-1 склянка сирих овочів, трохи хумусу та шматочок фрукта.
Запечені яйця
Якщо ви любите смажені яйця, але не стикаєтесь із часом, навчитися запікати їх у духовці є ключовим! Вони не зовсім такі самі, як надмірно легкі, але мають однаковий схожий вигляд та відчуття. Ви можете спекти партію на вихідних, тримати їх у холодильнику, а потім нагріти, коли будете готові до вживання. Подавайте поверх тостів, салату, рису або інших улюблених страв. Дізнайтеся, як легко тут запекти яйця в духовці.