8 дивовижних переваг полуниці від підвищення імунітету до регуляції артеріального тиску - їжа NDTV
Приядаршіні Нанді | Оновлено: 04 серпня 2016 р., 12:18 IST
Вперше знайдений у Римі, садовий сорт полуниці датується кінцем 18 століття у Франції, де він вважався афродизіаком. З тих пір він став одним з найпопулярніших ягідних фруктів у всьому світі. Не загадка, що смачна полуниця у формі серця корисна не тільки для ваших смакових рецепторів, але і для вашого здоров’я. Завантажена вітамінами, клітковиною, антиоксидантами, такими як поліфеноли, полуниця містить мало жиру або зовсім не містить його, нуль холестерину і не містить натрію. Супер їжа по праву, це також хороше джерело калію та марганцю. І до речі, вісім полуниць мають більше вітаміну С, ніж один апельсин!
Вас цікавить користь цього гарного фрукта для здоров’я? Ось кілька вказівок -
1. Підсилювач імунітету: Люди не здатні виробляти вітамін С природним шляхом, і тому нам важливо звернутися до зовнішніх джерел. Приблизно чашка полуниці на день дає нам щоденну потребу у вітаміні С, який у свою чергу підвищує наш імунітет і працює як блискучий антиоксидант. Вітамін С в полуниці також сприяє зміцненню рогівки ока та сітківки ока.
2. Бореться з раком: Елагова кислота, що міститься в полуниці, як відомо, контролює ріст ракових клітин. Вони також містять антиоксиданти лютеїн та зеатанцини, які борються із вільними радикалами та зменшують їх шкідливий вплив на нашу систему.
3. Допомагає поліпшити шкіру: Подаруйте вітаміну С ще якусь заслугу, оскільки він допомагає у виробництві колагену в нашому організмі, який сприяє еластичності шкіри.
4. Бореться з холестерином: Елагова кислота та флавоноїди в полуниці захищають наше серце від поганого холестерину. Звичайно, це не станеться за одну ніч, і вам доведеться приймати їх регулярно.