Дієта 5 2, схуднення завдяки молодому переривчастому - LadyFirst

Втрата ваги за допомогою періодичної дієти здається ідеальним рішенням для всіх, хто ситий надто обмежуючими дієтами. Обмежена двома днями голодування на тиждень, дієта 5: 2 повертає основи збалансованого харчування та тривалого схуднення. Вручну.

Піст з перервами, лише два дні на тиждень, може бути ідеальним рішенням для тих, хто хоче схуднути без зайвих обмежень. Дієта 5 2 більше, ніж дієта, схожа на спосіб життя. Розроблено онкологом Мішель Харві та дієтологом Тоні Хауеллом 5 2 план дієти є їсти нормально п’ять днів на тиждень і зменшувати споживання калорій до 500 або 600 калорій лише протягом двох днів. "Давно відомо, що вам потрібно зменшити споживання калорій на 25%, щоб ваше тіло почало використовувати свої запаси. Ми зрозуміли, що було ефективніше значно зменшити свій раціон два дні на тиждень, а не зменшуйте щодня 25% споживання їжі ".

Дієта 5 2, як це працює?

Метод 5: 2 дозволяє нормальну дієту - ви навіть маєте право перекусити і перейти до ресторану - протягом п’яти днів на тиждень. Інші два дні ми діємо, зменшуючи щоденне споживання до 500 калорій для жінок. Ключовим фактором цієї дієти 5: 2 є споживання менше калорій, ніж споживає організм, щоб швидко використати запаси. У звіті 2011 року дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго зазначають, що ця дієта періодично не втрачає занадто багато м’язової тканини, одночасно втрачаючи жир. Спочатку втрата ваги відбувається досить швидко, що може бути дуже мотивуючим, і з часом ви будете худнути потроху.

---