8 квітня - дієта Хілтон Хед

П’ятниця, 8 квітня 2011 р

Оскільки декілька запитували про дієту Хілтон Хед, ось короткий зміст.

квітня

По суті, він вчить про прискорення метаболізму шляхом чергування щотижневих калорій. Кожні два тижні ви з’їдаєте ще кілька калорій (високий кінець вашого асортименту). Роблячи це, він утримує ваше тіло від режиму голодування (що уповільнює ваш метаболізм) через постійну низьку калорійність.

Це також передбачає, що після двох із чотирьох прийомів їжі (він містить повний план меню разом із життєздатними замінниками), ви продовжуєте рухатися принаймні 20 хвилин протягом 30 хвилин після їжі. Коли ви їсте, ваш метаболізм починається, але починає сповільнюватися приблизно через 30 хвилин. Продовжуючи рухатися ще 20-30 хвилин, він підтримує вищий обмін речовин трохи довше.

У ньому є безліч рецептів, а також кілька списків замінників продуктів, які можуть вам не сподобатися або на які у вас алергія. Це дозволяє не нудьгувати з планом.