8 найкорисніших напоїв у Starbucks
Розробка найкорисніших напоїв у Starbucks настільки ж заплутана, як розшифровка поточного прогнозу погоди у Великобританії (плащ або джинсова куртка? Бролі чи сонце? Хто знає).
Але важко знати, з чого почати. Є навантажені жиром фраппучіно, наповнені аспартамом газовані напої і навіть, здавалося б, «здорові» крижані кави можуть містити до половини вашої щоденної норми цукру.
Не засмучуйтесь і не дайте обітниць відвідати Starbucks з цього дня і назавжди. Незалежно від того, чи є ви веганом або просто уникаєте кофеїну, є напій, який знаходиться в межах вашої щоденної норми цукру. Просто загляньте в меню і замовляйте з розумом.
Жіноче здоров’я наздогнало зареєстрованого дієтолога Кларису Ленгерр, щоб раз і назавжди вирішити, якими насправді є найкорисніші напої в Starbucks.
Ви будете здивовані.
НАЙЗДОРІВІ НАПИТКИ НА СТАРБАКСІ:
ПОЗИЦІЙНИЙ ЗА ХАРЧОВИМИ ВІДОМОСТЯМИ
1. Найкращий безмолочний напій Starbucks:
Чай з молодої ягоди
На зріст - 0 калорій - 0 г жиру - 0,7 г білка - кофеїн варіюється - 0 г цукру
Більшість з вас знають про користь трав'яних чаїв для здоров'я, але, мабуть, не чули про білий чай. Виберіть Starbucks Youthberry для суміші білого чаю, гібіскуса, кірок шипшини, сухофруктів та порошку асаї.
Ленхерр каже: «Білий чай Youthberry має високий вміст антиоксидантів, дубильних речовин, поліфенолів, флавоноїдів та катехінів, схожих на зелений чай, але без такої кількості кофеїну. Додавання порошку плодів асаї може надати чаю ще більшої антиоксидантної сили, згідно з дослідженням, проведеним у біології науки, однак Starbucks не рекламує, скільки порошку плодів асаї та його складових потрапляє в чай. "
"Білий чай містить трохи кофеїну, але менше чорного та зеленого чаю, завдяки чому цей чудовий полудень підхопить мене, що, сподіваюся, не вплине на ваш циркадний ритм, а отже, і на ваш сон".
2. Найкращий напій Starbucks без кофеїну:
Ромашкова рослинна суміш
На висоту - 0 калорій - 0 г жиру - 0 г білка - 0 г кофеїну - 0 г цукру
Якщо ви любитель чаю, який любить щось тепле, м’яке та без кофеїну, тоді замовлення чаю з ромашки - хороший варіант.
Якщо говорити з погляду харчування, це чудово для тих, хто бореться із закритим оком. Ленхерр каже: “Дослідження в журналах“ Поживні речовини та альтернативна їжа у здоров’ї та медицині ”виявили, що ромашка, лаванда та меліса корисні для заспокоєння почуттів та сну. Він також повністю не містить цукру, жиру та калорій, і його найкраще подавати без молока. Порада дієтологів - не забудьте попросити свого барісту почекати, поки вода не закипить гарячою, а просто гарячою, оскільки в іншому випадку вона може спалити листя, це означає, що ви втратите користь інгредієнтів ".
3. Найкраще Низька калорійність Напій Starbucks:
Чайний чай
На зріст - 0 калорій - 0 г жиру - 0 г білка - кофеїн варіюється - 0 г цукру
Звичайно, ми розуміємо, кофеїн чудово підходить для понеділка. Вам цікаво, як ви пройдете цілий день, але врятуйте спадок і коктейлі 16:00, вибравши напій з трохи кофеїну, але не настільки, як подвійний постріл еспресо може бути мудрим.
Ленхерр каже: «Для чогось з невеликим ударом, але не стільки кофеїну, скільки матча чи кава, виберіть чай з чаю. Він наповнений імбиром, корицею, чорним перцем, кардамоном та гвоздикою. Дослідження в журналі Nutrition Journal виявили, що кориця та кардамон є чудовими балансирами рівня цукру в крові. Це робить зігріваючий чай-чай ідеальним супроводом солодкої смаколики.
"Будьте обережні, щоб не переплутати чай з чаєм з латте з чаєм, який містить більше трьох видів цукру (без урахування молока) і в середньому понад 100 калорій на високу чашку".