Скільки калорій ви спалите, гуляючи з собакою
Ми любимо походи, і я іноді бігав із Честером та Гретель (так, вірте чи ні, такси можуть бігати). Однак я переконався, що ходьба - це найпростіший і найзручніший спосіб для тренування разом із цуценятами.
Я думаю, що будь-який базовий план вправ повинен починатися з ходьби. Якщо ви та/або ваша собака не у формі або на кілька кілограмів занадто важка, ходьба - найкращий спосіб перейти до більш інтенсивної програми вправ. Наприклад, я не пропоную їхати по стежках із собакою, поки у вас не буде постійної прогулянки.
Якщо ви тільки починаєте програму вправ, вашою метою має стати регулярні прогулянки.
Якщо ви не звикли до фізичних навантажень, почніть з невеликих прогулянок по сусідству. Після того, як ви зможете гуляти близько години 4 дні на тиждень з легкістю, тоді ви можете почати додавати довші, швидкіші прогулянки або походи.
Підрахунок калорій може мотивувати
Для мене такі речі, як отримання нового предмету тренувального одягу чи спорядження, можуть почати мою мотивацію. Іноді це також допомагає мені знати, скільки калорій я спалюю під час занять.
Я знаю, фітнес-годинник зробить це для вас. Але деякі люди просто хочуть оцінку бального парку і не хочуть бути прив’язаними до якоїсь технології, насолоджуючись свіжим повітрям. Частина причини, через яку ми ходимо, полягає в тому, щоб очистити розум і піти від усього цього, правильно?