8 найкращих добавок для обігу

Підтримання здорового кровотоку має вирішальне значення для оптимального здоров’я та оздоровлення, особливо здоров’я серцево-судинної системи та мозку. Ми підібрали 8 добавок, які, як було клінічно показано, покращують кровообіг та допомагають підтримувати здорові артерії, вени та капіляри. Але спочатку з’ясуйте, чи потребує посилення ваш кровообіг.

Поділитися цим

Приєднуйтесь до кращого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

добавок

Вже є аккаунт?

Приєднуйтесь до кращого харчування

Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.

Вже є аккаунт?

Бізнесмен на розмитість фону, торкаючись і проведення серцебиття ескіз

У вас поганий тираж?

Деякі найпоширеніші ознаки млявого кровообігу включають:

  • Оніміння рук або ніг
  • Судоми м’язів
  • Холодні руки і ноги
  • Болять ноги при ходьбі
  • Судоми м’язів
  • Холодні руки і ноги
  • Біль у ногах при ходьбі
  • Набряки в ногах і щиколотках
  • Головні болі та запаморочення
  • Мозковий туман
  • Повільне або уповільнене загоєння ран
  • Низький статевий потяг
  • Втома
  • Задишка

8 найкращих добавок для обігу

1. Омега-7 жирні кислоти

Пальмітоєва кислота є очищеною та концентрованою формою однієї специфічної омега-7. Перші дослідження на людях показали, що пальмітолеїнова кислота допомагає знизити нездоровий рівень тригліцеридів, зменшити шкідливий холестерин ЛПНЩ та підвищити корисний рівень холестерину ЛПВЩ - все це приносить користь кровообігу та здоров’ю серця. Обліпихова олія - ​​одне з найбагатших джерел жирів омега-7, і ви можете знайти його у формі капсул або рідини.

2. Коензим Q10

(CoQ10) підтримує кровообіг, пригнічуючи утворення тромбів. Результати журналу «Біохімія харчування» показують, що CoQ10 захищає артерії, запобігаючи окисленню холестерину ЛПНЩ. На жаль, природні запаси CoQ10 в організмі зменшуються з віком (особливо після 40 років), але прийом добавок допомагає відновити рівень. Препарати статину ще більше виснажують CoQ10, тому прийом добавки важливий, якщо ви приймаєте ліки від холестерину. Застосовувати по 100-200 мг щодня. Для оптимального засвоєння використовуйте форму убихінолу CoQ10 (замість убихінону).

3. Риб’ячий жир

Риб'ячий жир захищає судини завдяки двом жирам омега-3 - докозагексаєновій кислоті (DHA) та ейкозапентаеновій кислоті (EPA). Дослідження показують, що вони допомагають знизити високий кров'яний тиск і рівень тригліцеридів. Вони також модулюють механізми атеросклерозу, включаючи запалення, згортання крові та агрегацію тромбоцитів. Також показано, що риб’ячий жир допомагає лікувати депресію. Шукайте продукт, який є незалежним тестом на чистоту. Для найкращих результатів використовуйте формулу, яка містить щонайменше 1000 мг омега-3.