8 найкращих натуральних продуктів, що сприяють кращому баченню LasikPlus
Зір - це, безперечно, одне з найважливіших почуттів. Погіршення зору може суттєво знизити якість життя пацієнта та загальний стан здоров’я та самопочуття. Але не хвилюйся, ти не без варіантів.
Дуже часто порушення зору пояснюється такими факторами, як старіння або постійне напруження очей. Однак насправді саме наші дієти відіграють велику роль у нашому баченні.
Ймовірно, ти виріс, коли тобі кажуть, що вживання моркви дасть тобі нічне бачення або надлюдський зір. Хоча наїдання морквяною паличкою не дасть вам раптом бачити в темряві, є все більше доказів, які вказують на той факт, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваш зір.
Хороша новина полягає в тому, що природа забезпечує саме те, що потрібно їсти, щоб покращити здоров’я очей. Ви отримуєте лише одну пару очей, тому важливо ставитися до них з максимальною обережністю.
У LasikPlus забезпечити наших пацієнтів чітким, здоровим зором - наша кінцева мета. Отже, нижче ми зібрали список натуральних продуктів, які ви можете їсти, щоб сприяти покращенню зору.
Додайте кольоровий солодкий перець у свій раціон для зниження низькокалорійного зору
Сирий, барвистий болгарський перець упакований вітамінами А і С, які забезпечують все ваше тіло, особливо очі, поживними речовинами, необхідними для нормальної роботи. Болгарський перець насправді містить найбільшу кількість вітаміну С на калорію, тому він є чудовим варіантом, якщо ви намагаєтеся зменшити кількість калорій.
Болгарський перець додатково містить лютеїн та зеаксантин, два важливі каротиноїди, відповідальні за збереження очей здоровими та щасливими.
Вітаміни, що містяться в сиреному болгарському перці, також допомагають запобігти віковій дистрофії жовтої плями, яка є найпоширенішим ускладненням зору у пацієнтів старше 50 років.
Якщо ви хочете додати в свій раціон болгарський перець, але вам не подобається їсти їх просто, спробуйте подрібнити їх і додати до салатів, кесадиль, яєчні або навіть до наступної партії гуакамоле.
Тільки пам’ятайте, процес приготування болгарського перцю розщеплює вітамін всередині, тому намагайтеся їсти їх сирими якомога частіше!
Отримуйте щоденну рекомендовану дозу бета-каротину з солодким картоплею
Так само, як морква, солодкий картопля також містить багато бета-каротину .
Насправді, вживаючи лише одну чашку солодкої картоплі на день, при цьому шкіра все ще прикріплена, ви отримуватимете більше семи разів більше рекомендованої кількості бета-каротину щодня, за даними Healthline .
Інші фрукти та овочі оранжевого кольору, такі як канталупа, манго, папайя та гарбуз, також є фантастичними джерелами бета-каротину.
Тож обов’язково додайте хоча б одну із цих смачних апельсинових страв до щотижневої підготовки їжі, щоб допомогти природному сприяти кращому зору.
Як би вони не були маленькими, вживання чорниці забезпечує великі переваги для ваших очей
Ці дрібні ягоди містять великий удар, коли справа стосується загального стану здоров’я та самопочуття. Але на цьому вони не зупиняються, чорниця також чудово підходить спеціально для здоров’я очей.
Чорниця містить два корисні для очей каротиноїди - лютеїн і зеаксантин, а також цинк і вітаміни С, Е і А - всі вони допомагають підтримувати здоров’я очей, особливо у віці.