8 порад щодо придбання взуття, яке добре підходить для ваших ніг - Гарвардське здоров’я

порад

Придбання правильного взуття - це інвестиція в здоров’я ніг. Але як знайти такі, які правильно підходять та забезпечують належну підтримку?

Почніть з власних ніг і подивіться, що вже є у вашій шафі. Встаньте босоніж на аркуші паперу або картону і простежте форму кожної ноги. Тепер візьміть взуття одне за одним і покладіть їх зверху на малюнок. Якщо ви схожі на більшість людей, ваше «зручне» взуття буде точно відповідати контурам ваших власних ніг.

Визначте взуття, яка викликає біль. Якщо ви жінка, більшість із них становлять взуття на вузьких носках або на високих підборах. Перевірте, чи носок взуття вужчий або коротший за ваші власні.