8 простих порад для здорової родини - Національний місяць харчування 2019 - Гарне харчування; Речі
На честь Національного місячника харчування 2019, ми повертаємось до своїх коренів, що збільшує обізнаність громадськості про важливість правильного харчування!
Я не можу повірити, що це вже Національний місяць харчування®! Вуху. Якщо ви зараз не можете сказати, я надзвичайно схвильований! Можливо, ви задаєтеся питанням: "Що таке Національний місяць харчування®?" Ну, ось коротке пояснення, яке вам запропонував www.eatright.org:
National Nutrition Month® - це щорічна просвітницька кампанія з питань харчування, створена Академією харчування та дієтології. Ця кампанія відзначається щороку в березні і зосереджує увагу на важливості прийняття обґрунтованого вибору їжі та розвитку здорових харчових звичок та фізичних навантажень. Крім того, National Nutrition Month® просуває Академію та її членів до громадськості та засобів масової інформації як найцінніше та надійне джерело своєчасної, науково обґрунтованої інформації про їжу та харчування.
Академія харчування та дієтологіїЯк зареєстрований дієтолог і гордий член Академії дієтології та дієтології, я дуже рада поділитися своїм досвідом і допомогти вам вирішити одну з найбільших життєвих проблем - це змусити всю сім’ю харчуватися здоровіше та збільшувати свою фізичну активність! Я запропонував 8 простих порад для здорової родини!
1). Збільште споживання води, додаючи свіжі фрукти та зелень.
Якщо ваша сім'я схожа на мою, то ви, мабуть, знаєте про війну вода проти соку! Ось! Не зрозумійте мене неправильно, я люблю гарну холодну склянку соку, як і будь-хто інший, але моя сім'я любить переборщити! Якщо дозволено, вони вип’ють цілий галон соку за один день! Як здорову альтернативу я закликав їх додавати у воду свіжі фрукти та зелень. Це надає йому потрібну кількість солодкості та тонн смаку!
2.) Змініть місце харчування.
З якоїсь причини, здається, брокколі на смак смачніше, коли ми їмо її в паркових стихах за обіднім столом! Лол! Я не знаю, що це, але мої діти, здається, їдять краще, коли ми вечеряємо в новому місці. Я намагаюся взяти за звичку вечеряти на пікніках, їсти у внутрішньому дворику або насолоджуватися перекусом на парадному веранді! Я також цим користуюся і подаю більше фруктів та овочів! Вони настільки відволікаються на нові декорації, що навіть не здогадуються, що щойно допили тарілку з морквою! ?