8 простих стратегій детоксикації для сезону застуди
Меган Тельпнер/Здоров'я
8 простих стратегій детоксикації, які потрібно зробити прямо зараз!
Наближається сезон застуди та грипу.
Кожного року ми знаємо, що зараз сезон застуди та грипу, і замість того, щоб робити те, що нам потрібно робити - ми просто сидимо і чекаємо, поки це нас переоріє (або смішно параноїкуємо і йдемо робити постріли, а що ні).
Застуда та грип не є неминучими. Це мікроб, який отримує нас, але наша власна місцевість створює сцену для прийому в мікробі. Є кілька божевільних простих речей, які ми можемо почати робити зараз, щоб допомогти відігнатися від осіннього холоду, щоб замість того, щоб викликати хворих, ми могли зателефонувати здоровим і вийти і пограти. Ключем до зміцнення імунної системи є підтримка наших органів у очищенні, детоксикації та елімінації.
1. Залишайтеся зволоженим. Це просто. Пити воду. Багато, і якщо ви збираєтеся зі зворотним осмосом або дистильованим, обов’язково повторно мінімізуйте воду за допомогою щіпки морської солі, вичавки лимона або декількох крапель фітпланктону Ocean's Alive marina. Це продовжує очищати відходи. Або, звичайно, завжди є наш улюблений зелений сік, щоб всі ваші клітини були гідратованими.
2. Відпочинок! Все, що вам потрібно зробити, це лягти і абсолютно нічого не робити. Це стає не набагато простіше. Нам потрібен сон для того, щоб наше тіло відпочивало та відновлювалось, а наші клітини виконували серйозні очищення. Недостатній сон навіть на одну ніч створює місце для закріплення мікробів, не кажучи вже про те, що послаблює нашу волю сказати "ні" пончикам та каві і так енергетичному коктейлю.
3. Усунути. Нам потрібна вода, клітковина та релаксація, щоб какати, як це було зроблено для нашого тіла. Коли ми не виводимо регулярно, ми реабсорбуємо відходи, що збільшує наше токсичне навантаження, знижує імунну відповідь і, звичайно, змушує нас відчувати нездужання та млявість. Щодня витрачайте час на какання.