8 рецептів сніданку менше 300 калорій Сара Скуп
Загальновідомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, то чому б не розпочати свій день зі смачного та калорійного рецепту? Крім того, приготування власного сніданку дає вам більше контролю над тим, що ви насправді їсте. Для тих, хто підраховує калорії, є 13 рецептів, які ви повинні спробувати на сніданок. Вони смачні та дієтичні!
1. Маффіни зі шпинату та яєць з пашотом (220 калорій)
Смачний і ситний рецепт, корисний для здоров’я і смачний; кількість калорій на порцію складає 220 калорій, але якщо ви використовуєте м'якушку замість половинини булочки, то зменшіть калорії на 20-200 калорій на порцію. (Засноване на м'якушці 77 калорій на одиницю) Підходить для дієти 5: 2 і має 3 бали на порцію для тих, хто дотримується дієти Ваговиків. (попередні бали)
Рецепт тут.
2. Млинці без пшениці (162 калорії)
Контроль над тягою, коли ви скоротили вуглеводи або клейковину, може бути особливо важким, коли мова йде про сніданок або пізній сніданок. Між кошиками з булочками та стосами млинців на столі часто буває достатньо, щоб ваші дієтичні обмеження пом'якшували ранкову забаву.
Рецепт тут.
3. Буріто з солодким картопляним сніданком (297 калорій)
Ці корисні бурріто для сніданку фаршировані солодкою картоплею, чорною квасолею, яєчним білком та авокадо. Вони добре замерзають і легко нагріваються в мікрохвильовці. Отже, це ідеальний сніданок у дорозі для зайнятих ранків. Крім того, ці бурріто наповнені білками і клітковиною, які забезпечать вас і ваших близьких повним та енергійним протягом усього ранку!
Рецепт тут.