8 способів, як Каріна Капур схудла після пологів
Останнє оновлення 17 листопада 2018 року
Каріна Капур Хан, як і всі майбутні мами, чудово провела час під час вагітності, насолоджуючись усією увагою, яку приділяли їй її сім'я та друзі. Вона теж потурала своїй шаленій тязі до вагітності і зосередилася лише на здоров'ї дитини в утробі, а не на наборі ваги. Здорово - насправді необхідно - набирати вагу під час вагітності, оскільки ваше тіло теж має нагодувати іншу маленьку людину! Але зараз ця мама хоче повернути своє попереднє тіло і скинути зайві кілограми.
Каріна завжди була відома своїми величезними трансформаціями тіла, і вона віддає всю заслугу своєму дієтологу Ружуті Дівекару. Насправді, вона вважає, що «дієтолог» не є правильним словом для Ружути; вона називає її фокусником. Її дивовижна трансформація тіла під час її фільму Ташан вивела Каріну та Руджуту в центрі уваги. Нещодавно дует розкрив поради щодо зниження ваги після вагітності, якими користується Каріна, - і вам просто потрібно побачити її, щоб знати, що ці трюки вже почали показувати результати!
Матріси Каріни для пролиття вагітності після вагітності
1. Немає краш-дієт
Хоча краш-дієти можуть здатися швидким рішенням для схуднення, вони дійсно шкідливі! Невдалі дієти - це суворе ні-ні для Каріни, навіть незважаючи на те, що вона твердо налаштована прискорити втрату ваги. Ружута пояснив причину цього:
“Тому що ми не хочемо йти на крок вперед і назад на два кроки, що трапляється, коли ти робиш аварію або екстремальну дієту. Це призводить до багатьох порушень способу життя, таких як щитовидна залоза після вагітності, тому що коли ви сидите на дієті, ви настільки зменшуєте споживання калорій, що ваше тіло змушене сповільнювати свій метаболізм ".
Ідея полягає в тому, щоб завжди робити по одному кроку і залишатися зосередженим на поступовому зниженні ваги. Замість того, щоб шукати крах дієти, дотримуйтесь здорової індіанської дієти після пологів, яка дає вам достатнє харчування, а також допомагає підтримувати фізичну форму, особливо якщо ви годуєте грудьми.
2. Запасіться залізом і кальцієм
Це одна з деталей, яку дуже не помічають, яка заважає як зниженню ваги, так і загальному здоров’ю після пологів! Каріна поділилася цим дуже важливим фактом, пов’язаним з кальцієм і вагітністю:
"За одну вагітність ви втрачаєте п'ять років кальцію в організмі". Саме тому вона запасалася молочними продуктами - особливо йогуртом та молоком. Вона сказала, що має одну високу склянку молока щовечора. Молоко має CLA, або кон'юговану лінолеву кислоту, та коротколанцюгові жирні кислоти. Обидва ці інгредієнти в молоці допомагають мобілізувати впертий жир, особливо навколо живота.
3. Не уникайте цих продуктів
Хороші новини, мами: для вашого організму корисно все - від рису, цукру, горіхів кеш’ю та джеггі. Тому не виключайте ці елементи зі свого раціону. Причина цього полягає в тому, що немає абсолютно ніякого сенсу сідати на дієту, якщо в своїй голові ви постійно одержимі тим, що не можете їсти їжу, яка вам подобається. Насправді немає такої їжі, якої слід повністю уникати. Наприклад, Каріна поділилася тим, як їй подобається її чай та кава з молоком та цукром. Ружута також погодився - виключати цукор зі свого раціону абсолютно непотрібно. Може здатися важким повірити їй, коли вона це говорить. Але добре, один погляд на Каріну, і у вас немає іншого вибору, як повірити їй!
Головне, як пояснила Каріна, - це відчувати себе щасливим і сильним у виборі їжі, замість того, щоб постійно відчувати втому та знедоленість. Ви нічого не можете їсти, якщо навчитеся контролювати порції їжі, яку ви їсте.