Харчова цінність насіння гарбуза з жолудів у нашому повсякденному житті
Хоча ви можете викинути насіння з таких овочів, як жолудь-гарбуз, насіння справді мають певну харчову цінність. Насіння кабачків з жолудя калорійні, тому вони можуть бути корисними, якщо ви намагаєтеся набрати вагу. Насіння кабачків з жолудя забезпечують суміш білка, вуглеводів та жиру, тому споживання їх може підтримувати різні цілі у формі та стані тіла.
Калорії
Насіння кабачків з жолудями калорійні - 1 унція. порція насіння забезпечує 126 калорій. Ця кількість калорій становить понад 6 відсотків від рекомендованого щоденного споживання 2000 калорій, а це на чотири калорії менше, ніж забезпечує 1/2 склянки ванільного морозива. Якщо ви дуже активні, ви можете спалити калорії за 1 унцію. насіння кабачків з жолудів відносно легко; 13 хвилин гри в баскетбол або 15 хвилин плавання на колінах можуть спалити 126 калорій.
Вміст жиру
Насіння кабачків з жолудя забезпечують помірну кількість жиру, кожен з них 1 унція. порція, що містить 5,5 г жиру. З цього жиру лише 1 г надходить із насичених жирів, які вважаються менш здоровими, ніж ненасичені, тому що це може негативно вплинути на рівень холестерину. Дієтичний жир важливий, оскільки він забезпечує енергію для активності на витривалість, допомагає вашому організму засвоювати вітаміни та підтримує ваше волосся та шкіру здоровими.