8 способів стимулювати вироблення колагену в шкірі
Колаген - важливий білок, який організму потрібен, щоб шкіра виглядала молодою та здоровою.
Існує кілька чудових природних та неінвазивних способів посилити колаген, але навколо нього існує кілька міфів. Люди можуть захотіти дізнатись про безліч варіантів підвищення рівня колагену перед тим, як додати будь-яке лікування колагеном до своїх особистих процедур.
Поділіться на Pinterest Тіло виробляє менше колагену у міру того, як люди старіють, спричиняючи зморшки та жорсткість суглобів.
Колаген є найпоширенішою і найпоширенішою формою білка в організмі.
Він міститься в багатьох тканинах м’язів, кісток, сухожиль, судин та травної системи.
Однак, коли люди говорять про важливість колагену, вони, як правило, мають на увазі його користь для шкіри.
Що робить колаген для шкіри?
У міру старіння організм виробляє менше колагену. Ця відсутність колагену призводить до загальних ознак старіння. Зморшки, в’яла шкіра, яка втратила свою еластичність, і жорсткість суглобів - все це ознаки того, що організм виробляє менше колагену.
Коли рівень колагену високий, шкіра м’яка, гладка і тверда. Колаген допомагає клітинам шкіри оновлюватися і відновлюватися. Колаген також допомагає підтримувати шкіру у вологому стані. Ось чому колаген протягом багатьох років розглядався як дуже важливий інгредієнт для догляду за шкірою.
Існує багато способів підвищити рівень колагену. Людина може просто додати до свого раціону іншу їжу, прийняти добавку або додати нову практику до свого щоденного режиму.
1) Гіалуронова кислота
Гіалуронова кислота є важливою сполукою для колагену в шкірі. Він міститься в продуктах, багатих амінокислотами, таких як квасоля, коренеплоди та соя. Додавання гіалуронової кислоти до дієти через їжу може легко допомогти підвищити рівень колагену. Гіалуронова кислота також доступна як доповнення.
2) Вітамін С
Вітамін С - один із найвідоміших вітамінів. Людський організм не може виробляти вітамін С, тому дуже важливо отримувати його з раціону.
Дослідження Індійського дерматологічного онлайн-журналу свідчать, що вітамін С також відіграє важливу роль у захисті шкіри та утворенні більшої кількості колагену в організмі.
Багато компаній по догляду за шкірою недарма додають вітамін С у свої захисні креми.
Вітамін С можна приймати як добавку або додавати до шкіри, і він міститься в багатьох продуктах харчування. Цитрусові, зелені листові овочі, папайя, полуниця та брокколі багаті вітаміном С.
3) Гель алое вера
Люди часто використовують гель алое вера для обробки шкіри після сонячних опіків або для полегшення висипу. Але нові дослідження, опубліковані в клінічній, косметичній та дослідній дерматології, свідчать про те, що алое вера може мати більше переваг. Замість того, щоб чекати, поки не з’явиться пошкодження шкіри, і лікувати її місцевим алое вера, дослідники дали людям екстракт алое під назвою алое стерини для прийому всередину.
Результати показали, що виробництво гіалуронової кислоти та колагену майже подвоїлось у учасників. Також спостерігалося значне зменшення мімічних зморшок. Здається, алое насправді стимулює правильний ріст клітин.