8 способів весняного очищення вашого тіла (і мозку!) Гламур
З офіційним настанням весни має сенс лише те, що ми починаємо думати про весняне прибирання - звісно, про будинки та шафи, а також про наш розум і тіло. Аріель Фіерман - сертифікований тренер з питань охорони здоров’я та мотиваційний спікер, який має ці цікаві поради щодо весняного очищення тіла та мозку. 1. Пити воду. Дослідження показують, що збільшення споживання води допомагає відновити вашу енергію та травлення - і навіть може допомогти вашій шкірі приємно сяяти. Рекомендована кількість: принаймні кількість, еквівалентна половині ваги вашого тіла в унціях. (Отже, якщо ви важите 140 фунтів, пийте 70 унцій води на день.) 2. Завантажте зелень. "Сирі, приготовані на пару, соте, подрібнені, подрібнені - незалежно від того, як ви їх їсте, вони містять багато поживних речовин, які допоможуть шкірі засвітитися, позбавлять організм від токсинів та оздоровлять вашу імунну систему", - говорить Фіерман. "Вони завантажені клітковиною та фітонутрієнтами, щоб допомогти вашим органам виконувати свої найкращі роботи. Мої улюблені страви - заморожений шпинат, змішаний у смузі на сніданок, хумус та овочі, загорнуті в зелень комару на обід, та капуста, обсмажена кокосовою олією та морською сіллю як гарнір на вечерю ". 3. Прочитайте інгредієнти. "Якщо щось знежирене або низькокалорійне, це
З офіційним настанням весни має сенс лише те, що ми починаємо думати про весняне прибирання - будинки та шафи, звичайно, але і про наш розум і тіло.
Аріель Фіерман - сертифікований тренер з питань охорони здоров’я та мотиваційний спікер, який має ці цікаві поради щодо весняного очищення тіла та мозку.
__1. Пийте воду .__ Дослідження показують, що збільшення споживання води допомагає відновити вашу енергію і травлення - і навіть може допомогти вашій шкірі приємно сяяти. Рекомендована кількість: принаймні кількість, еквівалентна половині ваги вашого тіла в унціях. (Отже, якщо ви важите 140 фунтів, пийте 70 унцій води на день.)
2. Завантажте зелень. "Сирі, приготовані на пару, соте, подрібнені, подрібнені - незалежно від того, як ви їх їсте, вони містять багато поживних речовин, які допоможуть шкірі засвітитися, позбавлять організм від токсинів та оздоровлять вашу імунну систему", - говорить Фіерман. "Вони завантажені клітковиною та фітонутрієнтами, щоб допомогти вашим органам виконувати свої найкращі роботи. Мої улюблені страви - заморожений шпинат, змішаний у смузі на сніданок, хумус та овочі, загорнуті в зелень комару на обід, та капуста, обсмажена кокосовою олією та морською сіллю як гарнір на вечерю ".