8 важливих факторів, що впливають на втрату ваги
Головна »Живіть свідомо» 8 важливих факторів, що впливають на втрату ваги
Було б непогано, якби втрата ваги була такою ж простою, як стара директива: «менше їсти, а більше робити». Але це ніколи не працює так, правильно?
Це тому, що хоча в основній передумові ідеї є певна істина, є багато інших факторів, які ускладнюють формулу. (Звичайно!)
У Nutritious Life наш підхід до здорового способу життя завжди включав вісім основ, що підкреслюють підхід цілої людини (і всього способу життя). Ви можете прочитати більше про те, як Кері розвивала їх під час роботи зі своїми клієнтами з харчування та як вони взаємодіють та впливають на всі різні аспекти оздоровлення, тут.
Однак як кожен стовп впливає на схуднення, зокрема?
Ось у що ми занурюємось нижче.
8 факторів, що впливають на схуднення
Їжте Повноважений
Дієта - це не все, а кінець-все, але це, безумовно, вихідна точка, незалежно від того, збираєтесь ви скидати кілограми або просто підтримуєте здорову вагу. Зрештою, є причина, що навіть тренери кажуть, що «абс виготовляють на кухні, а не в тренажерному залі». Цілі, багаті на поживні речовини продукти живлять ваше тіло. Нездорова їжа, така як цукор та трансжири, багато в чому погіршує вашу вагу, починаючи від простого зберігання у вигляді жиру і до переплутування гормонів, що регулюють апетит. Як ви їсте також має значення, саме тому ми виступаємо за те, щоб слухати ваше тіло і постійно харчуватися протягом дня - щоб запобігти емоційному та переїданню.
Пот часто
Встановлення регулярних вправ допомагає підтримувати здорову вагу кількома способами. Очевидно, ви спалюєте калорії, коли тренуєтесь. Якщо ви включите тренування з опору, ви також наростите м’язи, що, в свою чергу, збільшує споживання калорій та жиру. Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи також зменшують стрес і покращують сон, і ви за хвилину з’ясуєте, чому ці наслідки насправді важливі.