83 Реальність або фантазія для схуднення

Підпишіться на свою діаграму схуднення!

Втрата ваги може бути реальною. Однак багато дітей хочуть втратити його настільки швидко, що їх бачення схуднення стає фантазією. Насправді, одне з найпоширеніших запитань, яке отримує Люсі, - "як швидко я можу схуднути?" Іноді питання є ще більш конкретним, наприклад, "як я можу спуститися до 90 фунтів (на даний момент вагою 148 фунтів) за 10 днів?"

таблетки схуднення

Якщо ви знайомі з історією про черепаху та зайця, то ви досягнете більше успіху, якщо будете діяти повільно і стійко, як черепаха, а не відкладати втрату ваги, а потім намагатися досягти своєї мети за дуже короткий проміжок часу, як заєць.

Безпечний темп схуднення
Багато лікарів та дієтологів рекомендують втрачати лише 1-2 фунта на тиждень як безпечну норму схуднення. Інші рекомендують втрачати лише один фунт (1/2 кілограма) на місяць. Деякі діти з невеликою або середньою вагою, але все ще зростаючими, можуть просто "перерости у свою вагу". Якщо людина має надмірну вагу (зазвичай на 30% і більше від здорової ваги), то швидше зниження ваги може бути розумним, хоча це завжди слід робити під контролем лікаря, щоб запобігти будь-яким ускладненням.